感冒怎么办 有这种疾病要多补充维生素

　　很多人在生活中都会遇到感冒的情况，出现了感冒之后大家会感觉身体非常难受，这个时候需要怎么办呢?能够引起人们感冒的原因有很多，大家在平时一定要注意预防，感冒之后人们会不适，所以此时应该要减少工作，注意休息。下面就一起看吧。

　　感冒怎么办

　　找一张床

　　人们在感冒之后会感觉非常难受，这个时候大家应该要适当的休息，大家应该她要给自己找张舒服点的床躺下来。对于上班族来说，这个时候就不要想着去上班，应该要注意休息，还有也不能因为喜欢，就强忍着出去聚会、玩乐或者运动。

　　睡觉可以说是“比较好的感冒药”，所以在平时人们需要保证每天睡足8小时睡眠。如果条件允许的话，此时大家还应该要请假在家休息1—2天，这样不但能够让你的感冒快一点好，还可以减少将疾病传染给他人的几率，要注意休息。

　　补点维生素C

　　感冒的时候大家应该要经常服用维生素C补充剂，这个时候人们还可以多吃一点富含维C的水果，这类水果有很多，像是枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，要知道这些水果中含有的物质，都能够起到非常好的缓解感冒症状的作用，大家可以常吃。

　　一般来说，酸味重的水果维C含量都不少。喝橙汁在补维C的同时，还能消除口腔中的不适感。

　　吃块黑巧克力

　　它不仅能补充抗氧化剂，英国伦敦大学的研究还显示，其中所含的可可碱有止咳功效。

　　打开加湿器

　　季节干燥的空气会让呼吸道感到不适，在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。使用前，最好彻底清洗一下，以免病毒通过其散播。

　　吃流质食物

　　热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法，英国学者发现这是有道理的，因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。

　　感冒的原因

　　1.手是感冒的主要传播途径：由于手上有许多细菌，它也是传播疾病的主要方法，在日常生活中，每个人都应该注意自己的卫生习惯。

　　2.足部受凉易感冒：当脚冷时感冒就会非常容易，因为脚是心脏的一部分。特别是在冬季，血液供应可能相对较低，所以应该保持温暖，特别是在冬天。

　　3.高蛋白饮食容易感冒：经常摄入一些高蛋白食物会引起感冒，如鸡，鸭，鱼等，还应注意一些高脂肪，高糖食物。

　　4.贪爱咸食易受感冒：盐可以减少唾液分泌和口腔溶菌酶。由于钠盐的渗透作用，抑制了上皮细胞的功能。

　　5.用药不当易感冒：解热镇痛药，抗生素，抗结核药物，麻醉药和抗癌药物对人体免疫功能有不同程度的抑制作用，滥用这些药物会降低人体的抗病能力，使人易患感冒。

　　6.发愁易感冒：俗话说：“愁一愁，白了头。”多愁善感的人免疫功能容易降低，杀伤病原微生物能力减弱，干扰素水平下降，呼吸道防御功能减退，使感冒病毒有机可乘。

　　7.精神紧张易感冒：某医学专家通过对400多名失业、失业恋、离婚等精神紧张的人观察发现，他们比精神不紧张的经常感冒，原因是鼻咽部干扰素、核酸酶等抗病毒物质明显减少，局部免疫力降低。

　　感冒的预防

　　1、春季勤锻炼

　　冬去春来，万物复苏，不必再像冬天那样穿厚厚的衣服了，这样的天气比较适合锻炼，因此在春季来临的时候抓紧让自己动起来吧，喜欢足球的朋友就约几个人踢踢球，喜欢爬山的朋友就约几个朋友爬爬山。

　　2、不要过于劳累

　　春节过后，又恢复到紧张的工作之中，年前可能有很多没有处理的工作，因此年后一段时间可能比较忙，但是一定要注意适当的休息，合理的睡眠，不要让自己过于劳累，处于亚健康状态。

　　3、及时增减衣物

　　春季气温还不稳定，俗话说的好，春寒料峭，因此在春季要注意及时增减衣服。温度高的时候就少穿点，温度低的时候就多穿点，以防感冒。

　　4、平时多喝水

　　平时要养成多喝水的好习惯，多喝水不仅可以补充身体所需的水分之外，也有助于身体的新陈代谢，提高身体的免疫力。

　　5、不去人多的地方

　　春季是流行性感冒多发期，因此春季尽量不去人流量比较多的地方，如果身体免疫力不强的话，很可能会被感冒病毒传染的。

　　6、讲究个人卫生

　　平时也要养成讲究个人卫生的好习惯，勤洗手勤洗澡勤换洗衣服，这样也可以有效的避免病毒性感冒的传染。

　　结语：上文已经为大家介绍了感冒怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善感冒的症状了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中要护理好自己的身体，注意休息，多吃一点水果和蔬菜，一旦出现了感冒的情况，要尽早的改善。