女性养生，适合常吃的食物，补血益气，补肾养肝，美容肌肤

大家好，我是中医孙医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

女性养生，适合常吃的食物，补血益气，补肾养肝，美容肌肤

雪燕含有丰富的胶原蛋白，常吃能够很好的帮助皮肤补充胶原蛋白，让皮肤变得水嫩富有弹性，也更显年轻，气色红润脸部也更有光泽。常吃这种碱性食物，排毒润肤，降压减脂，增强免疫力，常吃雪燕还可以调节人体胶原蛋白生长，使皮肤丰满，紧实有弹性脸色也红润。

蛇瓜中含有丰富的钙元素，能够促进人体的骨骼生长发育，还能够有着一定的饱腹感，特别适合减肥的人食用，能够促进肠胃蠕动，从而可以加快大便的排出，起到排排毒清肠、润肠通便的作用。也可以快速补充人体内部器官所需要的多种营养成分，含有大量的维生素C，平时多食用一些还能预防血管老化，增强抵抗力。

藜蒿是一种能清肠排毒的绿色蔬菜，含有大量纤维素，人们食用后能缓解肠燥并能加快肠道蠕动，缩短人体排便时间，能清理人类肠道中堆积的垃圾，能阻止毒素在人类肠道中淤积，经常食用能清肠排毒，润肠通便。还是一种低脂低热量的健康食材，而且含有大量膳食纤维，经常食用还能祛皱护肤，营养又瘦身。