健康饮食对身体大有好处，建议食用糙米 糙米在发芽过程中，“冬眠”的酵素会“醒”过来，对软化血管，预防动脉硬化大有益处。另外，糙米发芽时含有更多的酪氨酸，以及更丰富的镁、钾、钙、锌等矿物质，有助延缓衰老。可把发芽糙米与白米按1比3比例煮饭，也可熬粥。身体健康也离不开合理的身体锻炼呢。
秋季食疗不可忽视，建议您选择南瓜 内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用身体营养的摄取一定要均衡，建议您适量食用。
秋季饮食健康离不开菠萝 菠萝这种水果是真的酸甜可口的，尽管它的表皮不是很好看，但其功效还相当显著的。比如菠萝含有丰富的纤维，能够促进消化，如果科学食用量的话，还能起到止泻的作用！其次还有能够保健脾胃的作用，如果消化不好或者肠胃有点小问题的话，日常吃些菠萝也是可以的！当然需要记住的是：菠萝要在盐水里面泡些时间，这样食用能够避免伤害喉咙，更安全。也不要忘记要适量进行体育运动哦。
饮食健康非常重要，建议您食用刀豆 刀豆是一种营养价值很高的蔬菜，它含有蛋白质、淀粉和纤维素等多种人体代谢时必须的营养成，还含有多种维生素和氨基酸以及矿物质，平时人们食用刀豆，可以调节身体酸碱平衡，也能调节神经，让人们精神充沛。尽管它的营养很丰富，也要适量食用哦。