多给家人吃的养生菜，比牛奶还补钙，增强抵抗不得病，孩子更喜欢

现在的人生活在压力山大的环境中，加上周围环境污染严重，空气不新鲜，饮食不规律，生活习惯不好，经常熬夜，大部分的人的身体都处于亚健康状态，导致身体的抵抗力差，特别容易生病。想要改变这个情况，我们需要学会养生，因为养生可以增强我们的抵抗力，让身体少生病更健康。当然，我们要知道，养生不是花很多钱去购买非常昂贵的保健品来吃，而是从一些日常生活中的点点滴滴做起，从饮食到作息，到运动。健康王医师每天都会陪大家一起了解养生，今天从小常识开始。

茄汁鹌鹑蛋是一道营养丰富多彩的特色美食，香甜可口很好吃，并且味儿不逊色于肉。每一个人都了解鹌鹑蛋有很高的营养使用价值，那么你了解鹌鹑蛋有哪些营养吗?对大家的身心健康有哪些好处呢?让我们一起看来一下吧!

鹌鹑蛋富含蛋白质食物，易被身体消化吸收。是滋补养生健身的好商品。鹌鹑蛋富含铁，对改进缺铁性贫血有非常好的作用，使你面色红润。多吃鹌鹑蛋。滋养滋养皮肤。少年儿童多吃还能够增强免疫力。

好了，今天的养生知识到此就一段落了，通过上述所说，相信很多的朋友都已经明白了养生的好处，希望大家能够和我一起坚持下去。接下来的日子，我也会跟大家分享更多的知识和养生的一些要点，和大家一起呵护身体。大家对于养生方面有什么不懂的地方，也可以在下方留言或者给我私信，下期我会在第一时间为大家解答。我是健康王医师，希望大家在新的一年里开开心心，生活幸福。也希望大家关注我，关注养生，守护健康。