女人吃猪皮能抗衰老营养师真正能抗衰老的，是此3类食物

爱美是女人的天性，但是任何人都抵抗不了衰老，随着年龄的增长，脸上会逐渐出现皱纹和斑点。虽然说衰老是不可逆的一种生理行为，但是生活中我们可以通过一些吃的东西来缓解衰老的症状。?

很多女性朋友都认为吃猪蹄、猪皮可以抗衰老、美容养颜，因为猪蹄和猪皮里面含有丰富的胶原蛋白，常吃猪蹄就可以让皮肤更加饱满、更加光泽，并减少皱纹的出现。事实上，不管是猪皮还是猪蹄，吃进去后只有微乎其微的胶原蛋白，到最后并不一定就会作用在皮肤上面。而且猪皮里面还含有大量的脂肪，常吃猪皮，抗衰老的作用不大，还会让你的身材肥胖。

女性要想抗衰老，别再吃猪蹄了，以下的三种食物才是真正的抗衰老专家！

1、蔬菜水果??蔬菜水果中含有多种营养物质，其中含有的维生素E、维生素C、花青素等成分，这些营养成分都有很强的抗氧化作用，对抗衰老有一定的作用。

2、鱼肉 ?鱼油对皮肤有很多好处，可以调节油脂分泌、有助保湿。另外，研究表明，多吃鱼可以保护皮肤免受紫外线的伤害，利于保护皮肤胶原蛋白，从而防止皮肤松弛，出现皱纹或下垂。

3、坚果坚果富含健康的不饱和脂肪酸，对于降低心脑血管疾病的发生风险，平衡体内激素水平以及维持皮肤的滋润度都有重要作用。

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