各位趣友大家好,我是你们的老朋友妇科陈医师。立秋已经悄悄到来,我们也正式迎来了秋天,在这个干燥的季节,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机,在这个干燥的季节,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随陈医师一起学习下吧。
芹菜是很多人比较喜欢吃的,也是餐桌上比较常见的一种蔬菜,不仅含有丰富的维生素C、膳食纤维等,还含有丰富的挥发性芳香油能增进食欲,可热炒、凉拌、烙饼、做汤等,制作方法多种多样,简单、方便且有良好的药用价值,更是深受大家的喜爱,排毒养颜、改善体质,早吃早好。
葡萄干是在日光下晒干或是在阴影下晾干的葡萄的果实。是一种很常见的食物。虽然外型很小,不起眼,但是葡萄干对人体健康具有很大的好处。生活中相信很多人都喜欢食用葡萄干,美容养颜、改善体质。
野生蜂蜜是现在人们追求的一种养生食物,因为它来自于大自然,因此营养价值极高。常吃蜂蜜不仅具有润肺止咳的效果,同时它还具有清肠排毒以及清理血液垃圾的作用,从而让人体更容易长寿。
咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节,大家一定要注意补水,因为在这个季节的空气比较干燥,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。每天要多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!