冬天要坚持吃3种食物，减肥瘦身、延缓衰老，谁吃谁受益！

香菇

香菇中所含微量元素及丰富的维生素都是美容养颜、护发养发的好原料。能促进血液循环，抑制黑色素，滋养皮肤，可使肌肤红润光泽而更富有弹性，是健美中的佳品，美白护肤，早吃早好。

腰果

腰果内含有锰、铬、镁等微量元素，以上成分能够起到抗氧化防衰老的辅助作用，对皮肤状态的保持有推动效果，防止衰老的作用，能减少人体内自由基，防止皮肤衰老长皱纹，尤其是女性朋友们可以多多食用，面色红润能够增加人的整体美感，美容养生、身体棒棒哒。

番石榴

便秘患者如果体内积累的过多的毒素会给身体造成很大的损伤，而番石榴有促进肠道蠕动的效果，可以帮助肠道更好的排出毒素，因此如果是便秘患者可以多吃番石榴，在缓解便秘的同时还可以减肥瘦身、补益身体。

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