木耳菜中含有丰富的膳食纤维,这些膳食纤维不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的功效,同时还具有助消化、排毒素、防止便秘,有效清除及预防体内堆积的有害代谢物。
苹果中含有大量的糖分，能补充人体所需的营养，增强体质，而且苹果还富有浓郁的果香味，能使人的心情愉悦，舒缓情绪等作用。苹果中的膳食纤维含量高，,它能刺激胃酸的分泌和促进肠道的蠕动，加速食物消化和粪便的排出，在一定程度上可以排毒润肠。苹果中的有机酸与糖分混合，能增加食欲，有开胃健食的作用。
西芹是日常生活中非常常见的一种蔬菜，而且西芹中含有的热量较低，具有美容护肤，降压减脂，清理肠胃等多重功效。而且其中的粗纤维还能帮助肠道蠕动，加快人体的消化吸收，帮助体内毒素以及多余的脂肪排出体外，营养又瘦身。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！