南瓜遇上它,湿气没了,失眠也好了,女人想减轻皱纹,可以试试
南瓜营养成分齐全,营养价值也比较高,嫩南瓜中的维生素C和葡萄糖含量丰富;老南瓜则易钙,铁,胡萝卜素含量居多。南瓜是很常见的一种蔬菜,它含有丰富的维生素、膳食纤维以及矿物质等营养物质,具有很好的食用价值,深受人们的喜欢。
南瓜含有丰富的维生素a、b、c及矿物质,必需的8种氨基酸和儿童必需的组氨酸,可溶性纤维、叶黄素和磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素。南瓜中还有一种“钴”的成分,食用后有补血作用。
南瓜热量低,不会增加人体负担。同时,它含有大量可以降低血糖,促进胰岛素分泌的成分,对瘦身帮助很大。
南瓜的最佳搭配:
小米是传统的健康食品,搭配南瓜之后不仅开胃又能养胃,常吃小米南瓜粥不仅可以减轻皱纹,滋补身体,还能健胃除湿,对于失眠的人也有很大的安神作用。
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