冬天推荐常吃3种食物,排毒养肝、滋补身体,有益健康

冬天推荐常吃3种食物,排毒养肝、滋补身体,有益健康

葡萄

葡萄是生活中常吃的一种水果,而对于女性来讲葡萄是非常好的一种水果。葡萄能缓解女性月经期手脚冰冷,贫血的症状。还能提高免疫力。女性平时水果可以选择多吃葡萄。还能提高免疫力。同时还能够预防女性的一些疾病。

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莲子

莲子是生活中常见的一种食材,含有丰富的营养物质,有很高的营养价值,所含的棉子糖,是老少皆宜的滋补品,更是常用营养佳品。另外莲子中铁的含量也非常丰富,具有治疗贫血、减轻疲劳的作用。其中含有的维生素以及微量元素具有调节情感、放松情绪的作用,可以排毒消脂,疏通血管,改善体质。

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鸡蛋

鸡蛋是自然界真正的超级食物之一。含有丰富的脂溶性维生素,包括维生素A、D、K等,对于人体健康都至关重要,很好的滋补身体。平时常吃个鸡蛋,对用眼过度的电脑族也大有益处。鸡蛋中的蛋白质、钙、磷、铁和维生素含量很高,可用来滋补身体,鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用,鸡蛋中的卵磷脂、卵黄素,能起到健脑益智的作用,鸡蛋还可以补充营养,延缓衰老。

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