女性对自己好点，3种食物轮流换，减脂排毒，皮肤光滑，补益养颜

鸡肉

鸡肉富含丰富的维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D和维生素K等。鸡肉还含有亚油酸和亚麻酸，能够降低人体对健康不利的低密度脂蛋白胆固醇的含量。所以胆固醇高的人经常吃鸡肉，记得要连皮一起吃哦，因为鸡皮才含有亚油酸和亚麻酸。

豆芽

随着社会的进步，我们很多人会不同程度的接触到豆芽，豆芽是我们生活中很常见的一种食物，豆芽，就是豆类发的芽，其中绿豆芽所含的能量很低，却含有丰富的纤维素、维生素和矿物质，经常吃豆芽不仅不会肥胖，还会起到塑造身材的效果

鱼胶

鱼胶还是女性朋友补充胶原蛋白的最佳选择，人体皮肤中的蛋白质有70%是胶原蛋白，所组成的网状结构支撑着皮肤，使肌肤看起来光滑饱满，柔软又富有弹性。 女士视为养颜珍品。对身体各部分均有补益能力，是补而不燥之珍贵佳品。