女性爱美，坚持吃3种食物，美容祛斑，补益气血，好处多多

女性爱美，坚持吃3种食物，美容祛斑，补益气血，好处多多

土豆

土豆含有丰富的维生素以及大量的优质纤维素，能够满足人每日的的能量需求。并且，土豆助消化，调理肠胃，人就会身体更好，人就显得年轻，因此，土豆是很好的抗衰老的食物。土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白，能促持消化道、预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，增强抵抗力。

罗汉果

罗汉果是一种风味独特的干果味道甘甜，有清热凉血，生津止渴，美容祛斑，补益气血等多种养生的作用，许多人都用罗汉果泡水喝，还可以用于炒菜烹调，对人的身体非常的好。许多女性非常的喜欢罗汉果，因为罗汉果中含有非常丰富的维生素c，可以抗衰老，美容养颜。

薏米

薏米多糖有抑制肝糖原分解、肌糖原酵解, 抑制糖异生作用, 从而达到稳定血糖的作用。薏米中的亚油酸可使胆固醇转化成胆酸, 经胆汁排出, 减少其在血管壁过多的沉积，具有降血脂、稳定血糖，预防冠心病、以及预防动脉硬化等心血管疾病。薏米中富含钾，还有助于降低血压。