女性爱美，推荐吃以下食物，美容养颜、补气养血

芽苗菜

芽苗菜中除了大量的维生素C，丰富的纤维素，能促进食物的消化，对于肠胃的健康有极大的帮助，可以有效的预防便秘，缓解痔疮，另外芽苗菜中的营养元素是非常丰富的，富含碳水化合物、蛋白质、钙等等的营养元素，帮助体内的毒素及时的排出，提高身体的免疫力。

茼蒿

茼蒿含有丰富的粗纤维。茼蒿是一种营养成分比较全面的蔬菜，它含有丰富的维生素、多种氨基酸、脂肪、蛋白质以及较高量的钠、钾等矿物质。其胡萝卜素的含量也比较高，是黄瓜、茄子等蔬菜的1.5-30倍。茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲。丰富的粗纤维有助肠道蠕动，促进排便。

黑枣

黑枣被称为“营养仓库”，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B、维生素E，和磷、钙、铁等微量元素。有补中益气、滋润养血、补精液、养脾气、补胃之功效，尤其对于女性而言，平时多吃些，有美容养颜、补气养血的作用。

佛手瓜尖

佛手瓜尖，是佛手瓜上面的嫩藤，现在吃起来口感请清脆，而且还最新鲜，汁多柔嫩，无论是炒菜还是凉拌，都下饭开胃，在以前，像佛手瓜尖都是给猪吃，现在不一样了，自从知道佛手瓜尖的营养，这道食材就成了餐桌上的美食，小编就喜欢这道菜，晚饭就喜欢炒上一盘，清爽可口，多吃还不长肉，越吃越瘦呢，想要瘦身的人，不妨多吃这道菜。