女性经常失眠怎么办，常吃此菜，缓解失眠，还能护肤美容。
生活中很多朋友都不怎么喜爱吃土豆，但土豆的功效与作用很多，经常吃土豆对于我们的身体有着很好的保健效果。
土豆具有抗衰老的功效，土豆还能减肥，具有呵护肌肤、保养容颜的功效。土豆还具有一定的食疗功效，它在降低胆固醇、治疗神经衰弱、缓解失眠，清燥润肺等方面都有积极作用。
特别是土豆的维生素C含量高，而维生素C对于治疗坏血病、预防动脉硬化、抗氧化等都有明显效果。并且土豆的维生素C还能抑制黑色素在皮肤中的沉积，具有美容养颜、延缓衰老的功效。
推荐搭配：
土豆和胡萝卜一起搭配吃，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素具有明目的作用，可以保护视力预防近视.
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