深秋了，这种水果要熟吃，蒸煮一下，香甜滋润，驱寒保暖还养生

深秋了，这种水果尽量熟吃，蒸煮一下，香甜滋润，驱寒保暖还美味养身

进入到10月下旬，秋天已经进入深秋了，眼瞅着冬天已经不远。天气逐渐寒冷，身体的防寒保暖，肠胃的爱护，身体的养护至关重要。好的生活习惯，注意增加衣物外。在饮食上也需要顺应节气而食，生冷的食物尽量少吃一些，这样对身体才有益处。

饮食上，除了菜肴之外，水果对身体的养护也很重要。吃些时令的水果，不仅可以为身体补充维生素，还可以滋养身体。秋季的梨子就是一个养护身体的好水果。秋梨汁水充盈，脆甜可口，营养成分丰富。

由于梨子属于寒凉的水果，在深秋以后，生着吃梨子对身体的爱护就不是很合适了。那么梨子在秋末冬初，怎么食用，对身体的爱护更好哪？养生专家建议，梨子蒸煮来吃，养生效果更厉害。秋梨在蒸熟吃的时候特别美味，营养丰富并且滋润降秋燥，清热止咳、润肺化痰，驱寒保暖还养胃，还可以降低梨子的寒性。

下面给大家推荐几种在深秋梨子的蒸煮吃法，大家一起来看看。

第一种：川贝冰糖蒸梨

做法：拿一个梨子，切下梨子的小头，去掉里面的核，然后在里放进冰糖，川贝适量，放到碗里，在锅里蒸，大概蒸8-10分钟即可。蒸好以后，梨子很熟透，很烂，把里面的汤汁喝掉，梨子肉吃掉。

川贝冰糖蒸梨，可以清热润肺止咳化痰，对人体好处大。

第二种；葱姜梨子水

做法：梨子洗干净后，切成块状，锅里放一些水，放到锅里煮，在煮的时候，里面加两三片生姜、五六个葱段，煮的时间大概是8-10分钟，把梨子煮烂即可。

葱姜梨子水，可以去寒邪，暖身，驱寒保暖。

第三种；乌梅甘草梨子水

做法；梨子洗干净后，切成块，加入乌梅、甘草各10克，锅里发那个如水，放在锅里，一起煮，时间8-10分钟即可。

乌梅甘草梨子水，味道香甜爽口，养阴润肺止咳，非常适合秋冬来饮用。

第四种；红枣银耳梨子汤

做法；梨子清洗干净后，切成小块，银耳用温水泡发后，撕成块状，锅里放入水，放进梨子，银耳，大枣，枸杞冰糖一起煮。带里面的食材都煮的烂的时候，即可。

红枣银耳梨子汤，香甜滋润还补水，驱寒保暖还美味养身，非常适合在秋冬季喝。

上面这几种梨子秋冬季的吃法，大家知道了吗、大家以后可以在生活里来做一做。

提醒一点，在蒸煮梨子的时候，梨子的皮，不要去掉，因为梨子皮，营养成分丰富，对人体好处很大哟。

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