女性不想成黄脸婆，要学会吃3种食物，淡化皱纹、美白护肤！

女性不想成黄脸婆，要学会吃3种食物，淡化皱纹、美白护肤！

1·、花生

醋泡花生米，还是一道抗氧防癌的小吃，含有与大量的抗氧物β-谷固醇、白藜芦醇等，不论老少，经常食用它，可促进人体代谢，增强细胞的抗氧化能力，抑制癌细胞，降低癌变的发生。

2、胡萝卜

胡萝卜中的胡萝卜素可以清除人体皮肤的自由肌延缓人体的衰老，多吃胡萝卜可以让整个人看起来更显年轻态。胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，让子宫越来越干净！还可以用胡萝卜和小米一起煮，常吃可以改善睡眠，让你安睡一整晚，缓解眼睛疲劳，干涩，让眼睛明亮有神。

3、芒果

芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低，矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。芒果为著名热带水果之一，因其果肉细腻，风味独特，营养丰富，深受人们喜爱，所以素有“热带果王”之誉称。