告诉你如何正确泡脚，因为养脚也是养生！

大家好，我是强子！老话说“树枯根先竭，人老脚先衰”，所以说我们除了要注重自己的外貌，也要注重保护我们的脚！那我们第一时间想到的肯定是泡脚，足浴，泡脚不是随随便便用热水洗，要注意一些事项！

一  足浴的注意事项：

1. 时间不要太久：泡脚很舒服，很多人可能晚上泡脚的时候都忘记时间，都在半小时以上，甚至更长！我们泡脚一般控制在15-30分钟内就可以了，时间过长，按摩过度，人体的关节、韧带、软组织容易受到伤害，也抑制了人体本身的活力和抵抗力。

2. 水温不要太高：有人泡脚的时候喜欢用很烫的水，认为温度越高越能解除疲劳感，越舒服。足浴的水温在40-50度就可以了，泡脚水温太高会容易烫伤，另外双脚血管过度扩张后，人体内血液更多地流向下肢，易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，尤其是中老年人。

3. 晚饭后不要立刻足浴：大部分人都是晚上睡觉前泡脚，但也有些朋友是聚会吃完饭就足浴，这是不对的，饭后半小时不宜泡脚（包括洗澡），它会影响胃部血液的供给，长期下来会造成不良影响良。而且泡脚后不宜马上睡觉，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

4. 泡脚的时候水要尽量多些，最少要末过脚踝部位！

二  哪些人不适合按摩足浴呢？

1. 首先是怀孕的女性：因为中药浴足可能会刺激到妇女的性腺反射区，从而影响妇女及胎儿的健康。

2. 身体有一些出血倾向或者有严重出血的病人：比如脑出血，胃出血，咳血等，因为在在进行足底按摩时，可能会导致局部组织内出血。他们只适合用热毛巾擦拭！

3. 有一些严重器官病症的，比如肾衰竭，心梗等，他们由于病情很不稳定，对足部反射区的刺激可能会引起强烈反应，使病情复杂化。

4. 最后就是提醒大家有严重静脉曲张的朋友也不适合：因为静脉曲张患者双脚泡在热水中时，确实能促进血液循环，缓解曲张的感觉。但泡脚完毕，本来就存在静脉回流不畅的问题，面对血液循环加快而带来的更多的血液，回流不畅问题就更加严重了。

今天说这些，明天见！