过年，很多人都要开始储存各种各样的坚果，瓜子，花生，栗子等等。它们都很受欢迎，坚果很香，在业余时间吃东西，不仅可以消磨时间，还会上瘾。但是，你知道吗？不是每种坚果都能多吃，有些坚果对身体有害，而坚果在消费上有些禁忌，具体而言，让我们看看下面的介绍。
1、花生
花生是最受欢迎的坚果之一，它不仅美味，而且富含蛋白质。经常食用花生不仅可以帮助我们调节肠胃，还能使我们的皮肤变得更好，而且对牙齿也有帮助。但是，应该注意的是，花生不应该一次吃太多，要小心对肠胃造成压力，导致消化不良，所以吃花生或注意适量，一次不要吃得太多。
2、瓜子
甜瓜籽是消磨时间、上瘾的最好食物，这对身体也有好处，因为瓜子中含有许多微量元素，特别是硒，在一定程度上可以抵抗心脑血管疾病。但值得注意的是，瓜子不能一次吃太多，瓜子毕竟是油炸产品，吃太多容易上火。
3、核桃
据说，多吃核桃对大脑发育有帮助，因为核桃富含蛋白质和矿物质，可以帮助大脑发育，延缓衰老，是一种很好的坚果。然而，我们仍然需要注意一次不要吃太多，以免造成肠胃负担和消化不良。建议一天吃2到3片。
4、板栗
无论是栗子做汤还是炸栗子，都很受欢迎。但是要注意的是，栗子热量很高，一次不能吃太多，可能会导致肥胖。
5、开心果
开心果是许多儿童和成年人都喜欢吃的坚果。这种坚果很香，营养丰富。但是开心果不能同时吃太多，特别注意不要吃多开心果，这些都会对身体造成伤害。
6、杏仁
杏仁还有很多营养成分，如钙和镁，可以控制血糖，有益健康。但是杏仁不能同时吃太多，吃得太多不容易消化，也可能引起上火，所以当吃杏仁时要注意。
上面描述的坚果非常好吃。但是不管一次吃得多好，毕竟我们的身体也需要时间消化，如果我们不能及时消化给身体造成更大的负担，那就不值得损失。为了庆祝新年，各种各样的朋友必须注意，不仅坚果和其他美味的食物也要多加注意，不要一次吃太多，为了防止身体不适，必须适当地加以控制。