小雪节气结束气温越来越低,多吃强身菜,补钙补血预防感冒

11月转眼间来到了下旬,小雪节气已经也已经彻底结束了,今天的最低气温依然保持在了零下,最高气温也不过只有3度,一大早大开窗户就感受到了冬季的寒冷,大家出门上班和上学一定要注意保暖,特别是骑车的朋友,一定要把自己裹得暖暖的,在冬季这个感冒多发期,虽然保暖很重要,但是最重要的当然是饮食管理啦!虽然最近的蔬菜和肉类的价格比较贵,但是大家不要舍不得买哦,多吃一些可以滋补身体的营养菜,不仅可以提高抵抗力,还可以抵御冬季寒冷,才能让身体少生病更壮实!

小雪节气结束气温越来越低,多吃强身菜,补钙补血预防感冒

今天介绍这道菜就是花生排骨,帮助孩子补脑补钙补血,长高长智力,提高免疫少生病!

花生是这道菜的主要原材料之一,花生被称为“长寿果”可见它的养生功效是非常棒的,对于孩子的生长发育也有很大的帮助。花生中含有丰富的维生素和矿物质,能有效促进孩子生长发育。花生中含有多种氨基酸,其中赖氨酸含量丰富,这种物质可以有效提高孩子的智力,含有的谷氨酸和天门冬氨酸可以促进孩子细胞发育,增强大脑记忆能力,让孩子学习更轻松!

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花生还有非常好的润肺止咳的作用,这主要就是因为花生中含有大量的脂肪酸,对于久咳气喘,咯痰带血等病症有非常好的调理作用。常吃花生还能预防冠心病,此外花生中含有天然多酚类物质—白藜芦醇,这种物质可以有效阻止动脉硬化的发生。

排骨是一种非常营养健康的食物,孩子常吃排骨可以有效健脾养胃,排骨中含有的有机铁可以避免孩子出现缺铁性贫血。排骨中含有大量的磷酸钙,骨胶原,骨黏蛋白,可以提供大量的钙元素,帮助孩子骨骼发育长高个。排骨中含有多种微量元素,能帮助孩子发育,强筋健骨,变得更加壮实!

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随着小雪节气的结束,今天走在路面上就感觉就在冰块上一样,真是一夜速冻!冬季养生,大家不要忘了准备一些滋补菜,特别是老人和孩子一定要吃点,才能预防感冒!

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