孕期应该特别注意营养的补充问题，现在很多食物都含有大量的添加剂，平时吃还好，对孕妈来说会有些影响。
孕妈妈腹中的小宝宝，对环境比较挑剔，不能太热不冷太冷，不能在酸性环境中也不能在碱性环境。
妈妈的饮食习惯影响着宝宝的生存环境，为了给宝宝营造一个良好的羊水环境，一定要注意饮食。
食物的烹饪方法决定营养
菁菁现在怀孕7个多月，在上次孕检时，医生告诉菁菁在饮食上应该注意一下平衡，不要吃过寒的食物，对宝宝会有影响。菁菁将嘱咐应了下来。
随后问医生宝宝现在是否健康，进而闲聊了一些，随后医生给菁菁开了一个纸条，上面写了几种比较常见的食物，像菠菜、韭菜、茄子等都在上面。
医生告诉她，这些食物在食用的时候，一定要注意烹饪方法，不要随心所欲。食物是很好的食物，一旦选错了食用方法，就很可能影响到宝宝的成长发育。
菁菁将医生的话记下，回到家后开始精心研究菜谱，原本自己已经做好了计划，现在看来要完全重新开始了，不过为了宝宝的健康，多吃一口少吃一口无所谓。
这六种食物要选好烹饪方法
今天小岛给大家整理了六种比较常见，但对孕妇来说也比较危险的食物，各位孕妈妈可以记下来，今后做饭的时候要注意。
1）菠菜要过热水
菠菜是很好的补血食物，贫血的孕妈妈会时常吃一些。
菠菜中含有大量的草酸，当草酸与钙相遇时，会发生反应组成草酸钙，钙元素被反应后，母体内游离的钙元素会减少，因此可能会出现手脚抽筋等情况。
同时宝宝的生长发育也不能离开钙元素，如果贫血的妈妈需要吃菠菜，记得一定要用热水烫一遍再吃，热水可以去除部分草酸。
2）茄子不要生吃
在开春以后，茄子是很好的生吃食物，蘸酱吃非常可口。虽然味道甜甜的但它是属于比较寒的食物，孕妈妈食用后对宝宝不好，记得吃茄子要煮熟哦。
3）韭菜
无论是男性还是女性，很多人都逃不过烤韭菜的香气，多吃韭菜也是可以补肾的，对身体好。
韭菜虽然好吃，吃多了也是会上火的，同时韭菜可以活血化瘀，在孕早期的女性还是尽量少吃或者不要吃。
4）没熟透的西红柿
西红柿拥有大量的维生素，无论是生吃还是炒鸡蛋都非常可口。只不过现在市场上有很多西红柿没熟透，还透露着一丝丝的青色，这种西红柿不要买。
没熟透的西红柿中含有龙葵碱，对宝宝和妈妈都不好。
5）发芽的土豆
长了芽的土豆不要在吃了，有人会习惯把发芽部位削掉，继续吃剩下的地方，这是不可取的，已经发芽的土豆中含有有毒的生物碱。
6）马蛇菜
马蛇菜在不同的地方有不同的称呼，可以做菜吃也可以做药材，有实验表明，马蛇菜可以刺激子宫兴奋，进而收缩。不建议各位孕妈食用。
生活处处有危机，照顾好娃是重点
可能有人会想，在孕期真的有必要那么“矫情”吗？为什么之前的人想吃什么就吃什么？现在的人变得越来越讲究了？不要嫌麻烦，毕竟你想优生优育。
怀孕从来不是一件容易的事，很多注意事项都需要自己慢慢摸索，每个人的体质不同，需要注意的问题也不同，不要完全看别人。
【孕育岛寄语】
孕期注意饮食平衡，不要放肆自己增胖太多，体重的飙升对后期分娩也会造成困扰。
【今日话题】
你在孕期会注意饮食的搭配吗？