12月大雪节气后的天气总是让人意外,一会蓝色低温,一会黄色暴雨,昨夜又刚刚发布了黄色寒潮预警,最低气温达到了零下8度,道路也开始霜冻结冰了,大家出门上班上学要注意安全。12月到了下旬距离冬至又近了一步,强冷空气也变多了,很多人一不小心就感冒了,身体素质变差胃口也不好了!冬季是全家人养生的黄金时期,不仅要及时添加衣物保暖,更要注重食补的健康,多吃营养丰富维生素丰富的食物,给身体补充能量和抵抗力!冬季菜价上涨很多人舍不得吃导致感冒,但是为了身体健康,多吃牛羊肉和瓜果蔬菜,才是真的健康!
今天介绍的这道菜就是豌豆炒肉丁,不仅营养美味还能提供丰富的营养物质帮助孩子生长发育,一起来看看吧!
豌豆中含有丰富的蛋白质,糖类,粗纤维以及多种矿物质,维生素,微量元素。豌豆中含有丰富的铜元素,铬元素,能有效增强孩子的造血机能,帮助骨骼发育和大脑发育,增长智力更聪明。其中含有的铬元素能帮助糖和脂肪代谢,维持胰岛素的正常,有利血糖稳定。
豌豆中含有丰富的蛋白质,可以有效增强孩子的抵抗能力,预防常见疾病的发生,冬天也很少生病,不怕冷。豌豆中含有胡萝卜素人吃了以后可以有效阻止致癌物质的合成,有效抑制癌细胞繁衍,降低患癌几率。豌豆中含有丰富的植物纤维能帮助肠胃蠕动,有利排毒排便。
猪肉中含有丰富的蛋白质和氨基酸,能有效为孩子补充优质蛋白和必须氨基酸,猪肉可以提供血红素和促进铁元素吸收的半胱氨酸,改善缺铁性贫血,有利健康。孩子经常吃猪肉也能有效提升免疫力,含有一定量的脂肪,能有效帮助暖身暖胃,寒冷的冬天也不会出现手脚凉,怕冷的情况了。
黄色暴雨和零下低温的天气越来越多,也正是感冒多发期,家里老小的体质变差感冒也增加了,经常感冒都食欲都变差了,但今天介绍的都是各种开胃暖身的营养食补,赶紧给家里人吃起来吧!