医生提醒：肝不好的人，就别再碰冰箱里的两种食物了，为了你好

肝脏是人体中最大的消化腺，承担着代谢、排毒解毒、造血等多种功能，肝脏对于人体重要性不言而喻。但是，肝脏很容易受到伤害，如果吃得不健康，肝脏会受到损伤，肝功能下降。肝不好的人，为了健康着想，冰箱里的一些食物就不要再碰了。

医生：肝不好，冰箱里的两种食物一定不要吃

第一种食物、肉类罐头

目前在市面上，我们会看到很多方腿罐头。食用方便，口感好，但是这种肉类罐头却不能经常吃。因为罐头中含有大量防腐剂以及食品添加剂，这些物质在进入人体以后，都要经过肝脏代谢，会加重肝脏负担。同时，这些化学物品长期进入身体，会出现堆积，刺激到肝脏细胞，诱发炎症，进而增加肝癌风险。

所以，肝不好的人，冰箱中的冷藏肉类罐头要少吃，容易加重病情，不利于身体恢复。

第二种食物、腌白菜

进入秋冬以后，不少人会在家里面屯上几十斤大白菜，用盐腌腌做成爽脆可口的腌白菜。平时拿出来配米粥，能够增加食欲。

但是腌白菜在制作的过程中，不仅会添加苹果汁，白醋，花椒八角等香料，还会撒上不少食用盐。食盐有保鲜的作用，但是经常吃腌制食品业会导致高血压。新鲜的白菜需要腌上三五天的时间，就在腌渍的过程中会产生硝酸盐。硝酸盐在人体中会转化成亚硝胺，亚硝胺是致癌物质，容易引发细胞癌变，增加肝癌的风险。

肝不好的人，饮食上除了不要吃腌制食物、肉类罐头以外。发霉变质的食物也不能吃，韭菜、马铃薯等肝脏致危物也不能吃。同时油炸食物，烟熏食物也要少吃，容易加重肝脏负担。多喝水，促进身体代谢，帮助肝脏排毒。与此同时，在生活方式上也要格外注意。

首先，要早早睡觉，减少熬夜

人在进入睡眠状态以后，肝脏会变的活跃起来，肝脏在进行合成、代谢以及分解的时候，效率会提高。活跃的肝脏细胞、组织出现损伤的几率不高，因此早早睡觉能够预防肝脏异常。在我们睡醒以后，肝血回流到肝脏，能够滋养受损的肝细胞，促进肝脏修复，有助身体恢复。

而如果经常熬夜，人体生物钟混乱，内分泌失调，肝脏在应该自我修复的时候得不到休息，肝功能会下降。时间长了，肝脏就会亮起红灯。所以平时要减少熬夜。如果说工作任务重，可以合理安排时间，提高工作效率，避免夜间熬夜。

其次，放下手中的烟

肝脏在人体中有排毒解毒的作用，而香烟中的焦油、一氧化碳、PM2.5、尼古丁等有害物质进入人体，会加重肝脏分解代谢负担，形成肝功能损伤。一次两次可能没什么，毕竟人体也是有免疫力，自我修复功能的。但是如果常年抽烟，肝脏损伤加剧，容易引发肝癌。

最后，坚持适量的运动

肝不好的人，在治疗的同时要保证一定量的运动。运动能够燃烧脂肪，逆转轻度脂肪肝。还能促进代谢，帮助身体排除垃圾毒素，减少有害物的堆积，降低肝脏负担。但是运动要注意度，过量运动反而会加重病情，不利于健康。

拓展阅读：

肝脏没有感觉神经，因此出现损伤也不会有明显症状，因此平时要注意保护肝脏，多多观察身体。如果身体出现3个信号，说明肝脏受损，建议及时就诊做检查。

信号一、早上起来，嘴巴发苦

嘴巴里面发苦，可能是胆汁过多。而正常情况下，但是分泌量是一定的，不多也不少。如果分泌异常，可能是胆囊出现了问题。正所谓肝胆相照，胆囊不好，肝脏健康也会亮起红灯，需要引起重视。

信号二、身上出现蜘蛛痣

当身上出现蜘蛛痣，并且不是处在孕期、青春期，那么要警惕肝脏问题。当出现病毒性肝炎，肝硬化，肝癌等肝病时，肝脏代谢功能下降，对于雌激素的灭活能力减弱，雌激素就会进入血液，导致毛细血管末端异常扩张，进而出现蜘蛛痣。

信号三、伤口久久不能愈合

当肝功能受损，皮肤的再生功能就会出现阻碍，肝脏解毒功能随之下降。如果皮肤出现伤口，愈合的会比较慢。在久久不能愈合的过程中，很容易出现细菌感染，引发更严重的后果。