想要身体好，以下食物离不开，滋养肌肤，补中益气，促进排毒

想要身体好，以下食物离不开，滋养肌肤，补中益气，促进排毒

蚕豆。蚕豆中含有大量蛋白质，氨基酸种类较为齐全，特别是赖氨酸含量丰富，还含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等，有增强记忆力的健脑作用。如果你是正在准备考试或是脑力工作者，不妨适当进食蚕豆。蚕豆还有益气健脾、利湿消肿等功效

青椒炒鸡胗

青椒是开胃的绿色蔬菜，搭配鸡蛋炒食太浪费，青椒和鸡胗美味鲜香，富含多种营养元素，营养价值很出色，具有补中益气，强健身体的作用，而且有效燃烧脂肪，淡化色斑和黑色素的作用，吃过的小伙伴都说好。

牛皮菜

牛皮菜是我们生活里面经常会吃的一道菜品，鲜嫩多汁，对我们身体健康也有很大的作用的，含量有大量的还原糖、维C、钾、钙、铁粗蛋白、纤维素等营养物质，有着很好的清热解毒的功效，还有行瘀止血的作用。另外粗蛋白，纤维素以及灰分和水分也是牛皮菜中最重要的存在，对促进人体代谢有很大的好处