会吃的人才健康，常吃以下食物，清热解毒，利水消肿，美容肌肤
芦笋中含有丰富的抗癌元素之王--硒，阻止癌细胞分裂与生长，抑制致癌物的活力并加速解毒，甚至使癌细胞发生逆转，刺激机体免疫功能，促进抗体的形成，提高对癌的抵抗力。
龙葵在农村叫它黑脸茄，成熟前吃一口，味道酸酸涩涩的，成熟后，味道酸甜，龙葵有清热解毒，利水消肿，对于降三高效果明显，而且还有抗癌的作用
红石榴中富含矿物质，并具有两大抗氧化成分--红石榴多酚和花青素，有抗衰老的作用，红石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华，能迅速补充肌肤所失水份，令肤质更为明亮柔润。
现在还处于冬季，气温比较低，大家还是应该格外注重养生保健这件事，冬天气候干燥，人体极易缺水，除了要常吃有益健康的养生食物外，还应该常喝一些白开水，这样不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒的效果、快速消除体内的垃圾废物。吃好喝好以后，还不能忘记坚持锻炼，多加锻炼不仅有利身体健康，还能维持肌肉的协调，让身材更完美！好了，今天的分享就到这里，喜欢的别忘了关注我哦！