很多小朋友吃饭的时候不好好吃，让家里的大人操碎了心。看到手机上那些吃播宝宝们乖乖吃饭的样子，羡慕得不要不要的。
要说作为家长，也没少看那些怎么才能让宝宝吃饭的文章，但是那些技巧听起来有道理，却很难用到自己家孩子身上。
比如，别人家孩子可以自己坐在餐椅上，可自己家孩子扭来扭去就是不坐；
别人家孩子可以自己动手，可自己家孩子玩儿了半天饭，就是不往嘴里吃；
别人家孩子看见造型好看的蔬菜会吃下去，可自己家娃看见蔬菜就是一口不吃……
想要培养出一个主动吃饭，乖乖吃饭的娃，咋就这么难？
想要孩子自主进食，可以拆分成这样3个步骤：
一、餐前动员
我们一般都是到了吃饭时间，就把孩子抱到餐桌前，然后把孩子塞进餐椅里，不顾孩子愿意不愿意。实际上孩子往往玩儿得正高兴，突然被打断，所以他会对吃饭产生抵触，并用不吃的方式来表达自己的感受被忽视的反抗，至少他不是怀抱着期待来吃饭的。
而让孩子在吃饭前做好充分的心理准备是重要的，我们可以先问问孩子，你现在在做什么，现在饭做好了，我们一块儿去吃吧！有排骨有大虾呢！
如果孩子扭着身体不愿意，那就再给孩子一会儿时间，如果孩子张开双手让抱抱，说明宝宝成功被吸引注意力。
一开始，我们就要培养孩子饭前放下一切专心享受这一顿饭的习惯，因为吃饭也要认真，这样孩子才能吃得开心，身体喝心理都调整到迎接吃饭的好状态。
二、独立吃饭
不管孩子是否会用勺子筷子，一开始就建立起自主吃饭的习惯是必须的。
可以给孩子准备短柄的勺子叉子，或者让孩子直接用手抓，总之，他想怎么吃就怎么吃。
这里面有几个注意点要强调。
1.孩子乱抓饭菜，不要斥责。
我看到过一个孩子，他吃饭的时候总是故意抓着米饭往脸上抹，一脸开心，妈妈制止、斥责，都不管用，下次还是这么做。育儿师就说，不需要吼孩子，他往脸上抹就让他抹，他抹一次妈妈擦一次，抹一次擦一次，不需要说话，最后肯定是孩子先败下阵来，因为比心理素质，孩子一定是不如大人的，这个过程就叫做博弈。
不管是处于作弄人也好还是好奇也好，几次之后，孩子就不会再这样做了，他的兴趣会消失。
2.孩子走神或者吃得慢，不要打扰
自主进食最关键之处，就在于让孩子自己掌握吃饭的节奏，而不是跟随着大人的节奏来吃，这是本质，自己坐着、自己拿勺子，这些表现形式并不是本质。
所以说，如果这时候父母还是去催孩子，打扰孩子，那就失去了自主进食的意义。
孩子走神之后，安静的等着，等孩子注意力再回到吃饭上，他就会继续吃了，不需要催促。
包括更早的喂饭时期，宝宝如果在妈妈喂饭过程中脸扭开了，我们也不要打扰孩子，或者是追到他脸朝的那边去喂，就静静的等着就好了。怕饭菜凉的话，可以用一个保温碗来盛饭。
三、吃饭结束，离开餐厅
有了餐前动员，也要有餐后结束的仪式，让孩子知道，用餐结束了。
这都是为了让孩子养成一日三餐的习惯，吃饭就是在固定的时间，固定的地点，做特定的事。
如果孩子这一餐没有好好吃，大家都吃过饭之后，要收拾碗筷了，就告诉孩子吃饭时间结束，帮孩子去掉围兜，收走餐盘，抱离餐椅。
孩子没吃饱不要紧，告诉他只能等到下次的吃饭时间了。
这样一来可以让我们不带主观意见的去评估孩子的食量，发现孩子自己的吃饱，和我们以为的吃饱之间的具体差距，二来可以让孩子知道，哦，下次我要快一点吃了，才能在这个时间结束之前吃够。
而对于一开始锻炼自主进食的宝宝来说，他们自己吃饭吃不了多少，还需要大人来帮忙，那么大人帮忙的时候，也尽量做到以孩子为主体，观察孩子吃够了没有，还想吃什么。
总之，别人家可以独立吃饭的娃，也是经历了一个逐渐成长的过程的，只不过这个过程我们没有看见。
学会吃饭，本身就不简单，而我们感觉困难，是被自己的期望给骗了。
坐不住、爱扔饭、不爱吃菜，这些问题也并不是孩子在故意捣乱，这是这个年龄段宝宝常见的特征。比如坐不住，这是因为孩子注意力时间短，爱扔饭，是因为孩子分不清吃饭和玩儿玩具两者的区别，不爱吃青菜，是因为孩子在肝脏发育关键期不易分解植物毒素……
所以说，宝宝自主进食训练过程，本身就不是一件轻松的事儿，有的孩子养成得比较顺利，有的孩子养成的比较困难，而你可能正好碰上了困难模式。
这时候，我们就需要做好心理准备，看好目标，想好策略，一次不行就多次，这个技巧不行就换另一个技巧，千万不要气馁哦！