对身体很好的3种养生菜，女性不妨常吃，养护血管，增强体质

黑加仑

其实黑加仑看起来很像葡萄，不过是黑色的葡萄，里面的营养成分很多，其中黑加仑里面含有大量的花青素以及微量元素，具有抗氧化的功效，能缓解肌肤受损状况，使肌肤更加红润。还能有很好的养颜排毒作用，加速身体对毒素的排解能力，可以将子宫里面的残留毒素排解出体外，促进子宫的代谢能力，是子宫更加光滑平整，呵护女性健康。

猕猴桃

猕猴桃是一种非常美味的水果，并且营养价值也是极高的，可以帮助我们很好的缓解便秘的症状，并促进人体新陈代谢的速度，让我们体内的毒素能够得到及时有效的排解，猕猴桃中的维生素c的含量很高，同时，它还含有维生素e，作为水果之王，以后桃深受女性的喜爱。猕猴桃中不仅含有丰富的维生素，它还具有抗氧化的作用。经常食用猕猴桃可以有效的预防衰老，还有着一定的美容养颜的功效。

紫甘蓝

紫甘蓝可以提供几乎所有十字花科蔬菜的营养。一小碗切丝的生紫甘蓝含有人一天所需维生素A的20%和维生素C的80%.维生素A，是眼睛和皮肤健康不可或缺的营养素。维生素C能够增强体质，抵御感冒；钾的含量最多，可以帮助调节电解质平衡，从而稳定降低血压血脂，具有降压减脂的功效。