健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。
紫甘蓝中含有丰富的硫元素，这种元素的作用是杀虫止痒，所以多吃紫甘蓝，对皮肤搔痒，维护皮肤健康有一定地作用。在寒冷的冬季，特别是感冒易发的季节，多吃紫甘蓝，还能够有效的预防感冒，缓解感冒引起的喉咙疼，减轻关节疼痛，关节炎患者最好经常吃。
黄瓜有去火、消渴的作用，特别适合糖尿病人代替水果食用。在炎热的夏天，如果你觉得口干舌燥，可以吃一根黄瓜，有非常好的生津解渴的功效。黄瓜中含有极为丰富的纤维素，它可以促进肠胃蠕动，有利于大便的排泄；黄瓜中含有能抑制糖分转变成脂肪的物质，还可以降低身体中的胆固醇，所以所以黄瓜是一种很好的排毒、减肥食物，女性朋友们经常吃黄瓜不是没道理的！
豆苗中由于含有丰富的B族维生素，因此其可以作为润肤防晒的良好食材。一些民间女子不用什么化妆品，春末夏初时，太阳光很猛天气开始变热，肌肤油腻汗多，就会将新鲜的豆苗磨碎以后涂在肌肤上，可以去掉肌肤表面的油脂，使肌肤变得光滑舒适。另外也有将豆苗打成汁用来洗脸的，可以使皮肤充满光泽。
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