1、导致抑郁症。失眠有一原因是人的三焦经引起自律神经紊乱，而抑郁一般也是神经出现了问题，因此失眠和抑郁之间有着密切的关系。而且也有调查研究，一些话音郁症的人，也有过失眠的经历，因此长期失眠，如果不调理的话，可能会导致抑郁症的发生。
2、导致健忘。长期失眠睡不好，导致我们的记忆力减退，造成健忘的现象，而健忘和失眠又是一种相互影响的关系。咱也在生活中，如果出现了失眠的现象，一定要及时的调理，不要放任不管，给身体造成更大的伤害。
3、导致早衰。失眠的人休息不好，往往会出现眼部有血丝，出现黑眼圈，眼袋等现象，而且长期睡眠不足还会造成人们的气血不足，导致皮肤出现暗沉无光，甚至出现色斑、皱纹的现象，造成未老先衰的景象。
长期失眠会给我们的身体造成这些影响，所以在生活中一定要进行及时的调理，常吃点它，改善睡眠质量，提高身体健康，远离失眠困扰。
金银花茶：如果肝火旺盛，就会造成失眠的现象，中医认为怒伤肝而怒火旺盛，就会使得肝毒堆积在肝脏中，无法排出体外造成失眠等现象，所以在生活中不妨喝点金银花茶来清肝毒，平肝凉血，提高机体功能。保护肝脏，从而助你远离失眠的困扰。
蜂蜜水：可以说是我们生活中比较常见的一种事物，注重养生的朋友对她也是比较熟悉的，如果每天晚上睡觉之前喝一杯蜂蜜水的话，调节我们的肠胃，缓解生活和工作中的压力，对睡眠有不错的帮助。
酸枣仁茶：酸枣仁属于一味中药，有抗惊厥，镇静催眠的效果，在睡觉之前用酸枣仁泡完水喝，可以帮助你快速的进入到睡眠状态，加深睡眠和延长睡眠时间。睡眠质量好了，我们的身体素质也会慢慢提高。
晚上睡觉之前如果可以用热水泡泡脚的话，促进身体中的血液循环，加速身体新陈代谢速率，缓解工作和生活中带来的压力，对睡眠有不错的帮助，另外在我们的脚底有一个养生大穴，涌泉穴，如果在洗完脚以后可以按摩一下这个穴位，对睡眠也是有帮助的。
