很多人在生活中都会遇到嘴唇干的情况，出现了嘴唇干之后人们会感觉嘴唇非常不适，这个时候大家要怎么办呢?嘴唇干的人也能够通过饮食来改善，在平时吃什么好呢?想更好的改善嘴唇干，那么大家就需要知道引起嘴唇干的原因，下面会有详细的介绍。
嘴唇干吃什么
苹果
苹果含有的水份营养都比较丰富，所以也被人们称为天然美容水果。要知道在苹果当中含有大量水分和各种保湿因子，这些物质对我们的皮肤有比较好的有保湿作用，维他命C还可以帮助人们抑制皮肤中黑色素的沉着，常吃苹果可以为身体补充水分。
猕猴桃
猕猴桃是常见的一种水果，它当中含有丰富的维他命C与维他命E，这些物质不但能够为身体提供营养，还可以有效的提高肌肤的抗氧化能力，帮助人体的皮肤起到效增白效果，并且在猕猴桃当中含有的大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤都是很有好处。
柑橘
柑橘类是一种比较温和的水果，它当中含有的营养物质也非常丰富，我们要知道柑橘类的好处非常的多，并且要知道柑橘类的味道非常清新，就够除燥，所以适当的吃这类水果，可以帮助人们补充，还能够起到比较好的提神醒脑的功效。
甘蔗
归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳水果之一。它具有丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素物质。
绿豆芽
我们冬天吃肥甘厚腻的东西过多，经常吃绿豆芽可以帮助祛火解油腻。同时，绿豆芽富含的膳食纤维还可以改善胃肠道功能。当然，绿豆本身没有维生素C，但发芽后就会产生了。同时，豆芽水分含量也高，可以补水。
嘴唇干的原因
嘴唇发干，一般是慢性唇炎的表现，可通过饮食保健、改变不良习惯来进行改善。如严重口渴，应警惕是否有高血糖，要及时就诊。
很多人因为觉得嘴唇发干、皲裂，就会不自觉地舔唇，结果往往适得其反，嘴唇的干燥症状反而加重，甚至导致唇部肿胀、结血痂。其实，以上症状一般都是慢性唇炎的典型表现。
慢性唇炎是唇部慢性非特异性炎性病变，多由各种长期、持续的刺激导致，如干燥、寒冷、使用劣质唇膏或一直使用不脱色唇膏等造成，尤其是与舔唇及咬唇等不良习惯有关。当用舌头舔嘴唇时，唾液带来的水分不仅会很快蒸发，还会带走唇部本来就很少的水分，造成越干越舔、越舔越干的恶性循环，严重的甚至会使嘴角处的皮肤出现色素沉着。
嘴唇容易结痂也和舔唇这一坏习惯有关。由于唾液里含有多种消化酶，唇上的唾液蒸发后，大分子的蛋白质会残留在嘴唇上，与唇部脱落的细胞一同形成痂皮。由于痂皮下方的组织不完整，如果强行撕去，就会造成更多的局部渗出，从而形成更多痂皮。
如果出现严重口渴，喝水没有效果，应该是体质问题或内分泌失调造成的，尤其要警惕是否有高血糖情况存在。一旦出现此类症状，建议去医院化验一下血糖指标和肾功能。
嘴唇干怎么办
第一：涂唇膏。对付嘴唇干燥最简单直接的办法相信大部分人都是会选择给嘴唇涂唇膏的，如果嘴唇比较干裂最好每次多次涂抹，而且最好睡前也要进行一次涂抹，可以选用比较水润型的唇膏或者唇油。
第二：清理唇皮。嘴唇干燥后会出现很多的唇皮，要及时对唇皮进行清理，可以用专用的嘴唇清理液清理，清理后最好要涂上水润的唇膏进行修复。
第三：补充水分。很多人嘴唇干裂是因为体内缺水，除了要涂抹唇膏外，还要注意进行补水，要养成喝水的习惯，不要等到感觉到渴了才喝水。
第四：补充维生素。维生素对嘴唇干裂也能起到很好的作用，而且大部分的水果和蔬菜都含有丰富的维生素，因此嘴唇干裂的人可以多吃新鲜蔬果。
第五：控制饮食。最好不要吃刺激类的食物，刺激类食物会加重嘴唇干裂，比如酸啊辣啊冷啊之类的食物，更不要每天嘴巴吃得不停，让嘴唇得到有效的休息。
第六：改掉不良习惯。进食后要及时擦嘴巴，更不要用舌头经常舔嘴唇，也不要用手经常摸嘴唇，同时刷牙后要及时将涂在嘴唇上面的牙膏泡沫清理干净等。
结语：上文已经为大家介绍了嘴唇干吃什么，我们现在应该知道有嘴唇干的情况，吃什么食物比较好了。生活中大家应该要为身体补充需要的水分，减少身体水分缺失的情况，大家也需要少舔嘴唇，这样也能够有效的缓解嘴唇干的情况。