老婆经常吃这“菜”，坚持一个月，腰肢细了，皮肤也变得白皙水嫩。
每个女人都希望自己拥有一个苗条的身材，拥有一个苗条的身材不仅是为了外形好看，更重要的是为了自己的身体健康着想。随着社会经济的发展，人们的生活水平也变得很好，我们平常饮食吃的高热量，高糖量的食物比较多，这些食物很容易让身体发胖，根据相关调查，我国的肥胖率逐年增高，因此大家一定要注意，不要过度肥胖。我老婆之前就有点胖，起初不在意，认为胖点无所谓，直到有一次去商场买衣服，看上一件她喜欢的衣服，结果没有号，当时非常的尴尬，于是下定决心要减肥。起初老婆的减肥方式就是节食，虽然很快瘦下去了，可是对身体伤害很大，导致老婆整天无精打采的，最后不得不放弃。大家在减肥的时候千万不要以牺牲自己的健康为代价，减肥三分靠运动，七分靠饮食，只要每天坚持吃一些减肥的美食，很快就能瘦下去。今天为大家分享一道我老婆经常吃的一道食材，具有很好的清肠刮油排宿便的功效，适合减肥人士食用。
这道食材就是——洋葱拌木耳，清淡爽口，具有很好的减肥瘦身功效。洋葱的硫磺成分在大肠与蛋白质，或肠内的细菌结合，形成硫化氢，能促进肠蠕动，含有丰富的可溶性食物纤维能刺激肠，促进肠道蠕动，排出和宿便，对减肥瘦身很有很好的帮助。黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出。将洋葱和木耳放在一起凉拌，清爽可口，坚持吃一个月，让你腰肢变细，皮肤水嫩，下面将详细的做法分享给大家。
【洋葱凉拌木耳】
食材：木耳100克、洋葱半块、大蒜2瓣、醋2勺、生抽1勺、花椒油1勺、辣椒油适量、盐少许。
做法：1、将洋葱剥一下，然后用清水洗干净，用刀将洋葱切成丝状，切的时候要注意，不要辣到眼睛。
2、木耳用清水冲洗干净，然后放在水中浸泡30分钟，将木耳的根部去掉，然后将其放入沸水中5分钟左右，捞出来沥干水分备用。
3、准备一个容器，将大蒜切末放入容器中，加入醋、生抽、盐、花椒油、辣椒油，用筷子搅拌均匀备用。
4、将准备好的洋葱丝和木耳放入容器中，然后加入准备好的料汁，用筷子搅拌均匀即可食用。
洋葱和“它”绝配，凉拌一下，早晚吃点，排宿便，助你瘦出小蛮腰。减肥不要只会节食，试试这道减肥菜，可以排出黑宿便，助你瘦出小蛮腰。
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