人到中年想长寿，推荐多吃3种食物，美容养颜，有益健康！

丝瓜

丝瓜是一道非常常见的家常菜，夏天是它大量上市的季节，是营养价值很高的一种瓜类蔬菜，可以炒着吃，也可以做丝瓜汤，不仅翠绿鲜嫩，清香脆甜，还是一种难得的美容佳品，能防止皮肤老化，增加维生素C，消除斑块，可以抗病毒、过敏等。

桃金娘

桃金娘的外形美观，花期较长，花朵绚丽多彩，果实甜美可口，含有天然活性物质、水溶性膳食纤维及多种维生素和纤维素，经常食用能美容养颜，嫩肤去皱纹，利尿消肿，去除体内的湿气。

小米

小米是非常养人的一种粗粮，里面含有很多珍贵的营养物质，可以滋阴润燥、补益气血。还可以促进我们身体的消化功能，可以有效的缓解便秘，帮助我们排出身体里面的一些垃圾和毒素。长时间食用，身体每天都能够很好的循环，大肚子也是会消失，消除赘肉。

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