女性过了40岁，要多吃1物，补气养血，延缓闭经，肌肤也细腻

女性过了40岁，要多吃1物，补气养血，延缓闭经，肌肤也细腻鹌鹑蛋跟鸡蛋都是我们平时经常吃的蛋类，相比于鹌鹑蛋，鸡蛋则是更多人的选择。可实际上，鹌鹑蛋的营养也并不差，甚至是有的方面比鸡蛋的还要高。因为鹌鹑蛋的分子比鸡蛋的要小一些，还有着“卵中佳品”的美誉，所以鹌鹑蛋也是一种很好的养生食材，而且并不鸡蛋的要差。

鹌鹑蛋的营养价值是相当丰富的，古代为帝王将相食用，故有宫廷珍贵食品之名。对月经不调的女性更有调补、养颜、美肤的功效，不仅含有丰富的卵磷脂，还含有一定量的胆固醇，对于心血管的健康十分有益。而且鹌鹑蛋在保护眼睛上面就是一个很好的食材，含有大量的叶黄素，用眼过度的人群或者是有眼部疾病的人群，平时不妨吃些鹌鹑蛋哦，鹌鹑蛋中含有丰富的维生素D、在补钙作用上以及对于大脑健康上，都有着非常积极的作用。

鹌鹑蛋具有滋阴润燥、养血安胎之功，还可以益气补肾，对有贫血、月经不调的女性，其调补、养颜、美肤功用尤为显著。常食可缓解失眠、神经衰弱、多梦等症状。特别适合体质虚弱，营养不良，气血不足者和少年儿童生长发育者食用。不仅是营养滋补佳品，而且是脑力劳动者的最佳补品。

对于女性朋友们来说，鹌鹑蛋是非常好的美容护肤品，多吃鹌鹑蛋对我们的皮肤非常好，可以起到美容护肤的功效。所以女性过了40岁，要多吃鹌鹑蛋，补气养血，延缓闭经，肌肤也细腻