人体暗藏很多养生秘诀，只要我们善于发掘，可以通调全身疾病。不药而愈！
解剖：胸椎位于脊椎的上端，由12节胸椎骨构成，上接颈椎，下连腰椎，可以支撑躯体，保持全身平衡。
定位：位于双脚足弓内侧缘，第一跖骨头下方到第一楔骨前。
手法：用拇指推法或食指压刮法。由远而近，逐次加力，推或压刮的力度要均匀，并由轻逐次加重而达到适宜的刺激量；颈椎与胸椎反射区之间是连接的，手法操作时要衔接。
功用：舒筋，活血，通脉。
主治：胸背部病症，如胸椎病变、肩背疼痛、肋间神经痛等，胸腔内器官疾病，如心、肺、食管、气管的病症。
2、腰椎
定位：双脚足弓内侧缘，第一楔骨至舟骨，上接胸椎反射区。
手法：用拇指推法或食指压刮法。由远而近，逐次加力，推或压刮的力度要均匀，并由轻逐次加重，使之达到适宜的刺激量；腰椎与骶骨反射区的接合部是足弓最高处，宜用力向上顶压。
功用：活血，通络，止痛。
主治：腰背酸痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎骨质增生、坐骨神经痛，以及腰椎其他疾患、腹腔和盆腔内的病症等。
3、骶骨
定位：双脚足弓内侧缘，起于舟状骨后方，经距骨下方到跟骨前缘。
手法：拇指推法或食指压刮法。由前向后，逐次加力，推或压刮时需用力向上压才能获得适宜的刺激量；力度要均匀并逐次加重。
功用：活血，通络。
主治：骶椎挫伤、骶骨骨质增生、会阴部疾病、坐骨神经痛、颈椎病、失眠、便秘、不孕症、性功能异常等。
4、内尾骨
定位：双脚足弓内侧缘，沿跟骨结节后内侧呈“L”形区域。
手法：食指勾掌法。用食指中节桡侧面勾刮内尾骨反射区的后部，用食指近侧指间关节背侧突出部顶压跟骨内下角处，用食指中节勾刮内尾骨反射区的前部，勾刮的力度要均匀并逐次加重，以局部酸痛为好。
功用：活血，通络，消痔，止痛。
主治：骶尾部挫伤、骶骨软组织损伤、坐骨神经痛、神经衰弱、失眠、头痛、痔疮、生殖系统疾病等。
5、子宫或前列腺
定位：双脚跟骨内侧，内踝的后下方近似三角形区域，前列腺敏感点在三角形直角顶点附近，子宫颈敏感点在三角形斜边的上段。
手法：拇指指腹推压法。双手拇指自下而上推压，做3~5次，逐次加重，力度以反射区产生酸痛为宜。
功用：补肾益精，活血养宫。
主治：子宫病变、痛经、尿路感染、前列腺炎、前列腺肥大、性功能低下等相关疾病。
6、尿道
定位：足跟内侧，自膀胱反射区斜向后上方延伸经距骨止于内踩的后下方。
手法：拇指指腹推压法。用拇指指腹从膀胱区向后上方推向内踝的后下方。当推至内踝后下方时，将手腕内旋，用拇指桡侧峰向内踝后下方的骨缝挤压，以出现酸胀感为度。用力逐次加重。另一手要扶持其足部，推压的速度宜缓慢。
功用：消炎解毒，通淋利尿。
主治：泌尿系感染、排尿障碍、会阴部病症等。
7、腹股沟
定位：双脚内踝尖上方二横指胫骨内侧凹陷中。
手法：拇指推掌法。用拇指指端推压，每次均有酸痛感；推压力度要均匀。
功用：温肾壮阳、抗衰老等。
主治：腹股沟部疾病、疝气、淋巴结炎、生殖系统疾病、性功能低下、精索静脉曲张等。
8、髋关节
定位：双脚内踝及外踝下缘，呈弧形的区域。
手法：拇指推掌法。用拇指沿骨缝从前下方推到后下方，逐次加力，另一手扶于足背，使足稍跖屈并固定；拇指推时应使力作用于骨缝内，并要获得酸胀感；推至后方时腕部需扭转，使拇指尽可能推入骨缝；用力均匀并逐次加重。
功用：活血，通络，止痛。
主治：髋关节疼痛、坐骨神经痛、股骨颈骨骨折引起疼痛、臀肌损伤、肩关节、下肢瘫痪以及膝、肘、肩、踝、腕等关节疾病。
9、直肠和肛门
定位：双腿胫骨内侧，踝后沟内，从内踝后方向上延伸四横指的带状区域。
手法：拇指推掌法。从下向上。另一手扶于足背，使足固定；拇指推时应要获得酸胀感；用力均匀并逐次加重。
功用：宽肠，通便，消痔，解毒。
主治：痔疮、肛裂、直肠炎、便秘、腹泻等。
10、坐骨神经
定位：内侧坐骨神经反射区位于双足足内踝关节后方，沿胫骨内后缘上行至胫骨内侧髁下，外侧坐骨神经反射区位于双足足外踝外缘沿腓骨前侧上行至腓骨小头处。
手法：拇指推法。从下向上，逐次加力，按摩前要涂抹按摩膏，以便于操作和防止皮肤损伤；用力均匀并由轻到重逐次加力，推的速度宜缓慢。
功用：活血，通络，止痛。
主治：坐骨神经痛、坐骨神经炎、腰椎间盘突出症、急性腰扭伤、双下肢末梢神经炎、膝和小腿疼痛、中风、糖尿病等。