很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。
常听人说想要自己身体健康，就要多吃新鲜水果，维生素、膳食纤维等营养丰富，越吃越长寿，就连很多人在减肥的时候，也选择只吃水果，其它不吃。其实水果就像米饭一样，也是生活中不可或缺的一种食物，也确实含有较多的营养成分，对身体有着一定的养生保健作用，但是大家在选择水果的时候，不妨少吃这4类水果，可能会加重体内湿气和毒素堆积，让健康起反效果，一起来看看吧！有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”如果我们的身体湿气太重，就会导致各项机能都会出现异常的情况。不过要注意，湿气重的人千万不要吃这几种水果。还有很多非常湿热的水果，都是不建议湿气重的人群吃的，如果是想要吃水果的话，可以吃一点橘子、柚子这些性温的水果。
大枣女性朋友们说到补血食物，总是会先想到吃些红枣，民间还有着“一日吃十枣，医生不用找”的说法，但若是本身时期较重的情况下，建议还是少吃红枣，因为大枣也是一种糖分较高的食物，且大枣皮难以消化，可能会影响脾胃的运化，将湿积于体内，出现舌苔厚腻、身体疲惫等情况。柿子具有清热，润肺，止渴的功效，可以有效补充人体需要的养分以及细胞内液，还能辅助治疗高血压、甲状腺、痔疮，不过，柿子是一种寒性水果，吃太多会损伤脾胃，容易造成脾胃阳虚，就会出现便溏、厌食、困乏等症状。
西瓜是炎热天气的解暑佳品，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦之功效，在感觉口渴汗多、烦躁时，吃上一块西瓜，可以马上缓解症状，不过，西瓜也是寒性水果，而且含糖量高，这些都会不利于湿气的调理，吃太多会损害脾胃，助长湿邪。芒果是很多人都特别喜欢吃的一种水果，芒果的口味是酸酸甜甜的，但是如果说芒果吃太多的话，也会加重我们体内的湿气，因为芒果本身就是属于湿热的食物，如果是我们吃太多的话，会导致我们的肠胃难以消化糖分和水分，从而导致身体的湿气加重，所以说希望大家尽量还是不要吃太多。小贴士：体内湿气重的人，平时不宜吃过甜过腻，以及寒凉的食物，比如西瓜、甜瓜、梨、柿子、火龙果、甜瓜等等寒性水果应控制食用，另外，甜食、肥肉等等厚腻的食物也要少吃为宜。
湿气重的人吃什么好红豆：红豆是利水、消肿、排毒的佳品，尤其适合夏季，以及初秋这些燥热的季节食用，不妨经常喝些红豆汤，效果不错。扁豆：具有健脾和中，消暑化湿等功效，可治疗脾虚泄泻，带下，暑湿吐泻等症。莲子：善补五脏之不足，可通畅十二经脉气血，可以补脾止泻，益肾涩清，养心安神，驱逐湿气，还能改善失眠，心烦口渴等症。山药：是一种非常好的补脾胃的食物，不管是脾阳亏或胃阴虚者都可食用，可治疗脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。芡实：具有固肾涩精，补脾止泄，利湿健中的功效，适用于白带多、体虚尿多、肾亏腰脊背酸等症者食用。猪肚：可补虚损，健脾胃，是祛湿补脾的佳品，可治脾虚食少，消渴便数，泄泻，水肿脚气，赤白带下等病症。鲫鱼：具有健脾开胃、益气利水、通乳除湿之用，对脾胃虚弱者有很好。
以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路