50岁后多吃“天然胶原蛋白”，美白祛斑抗皱纹，滋阴补血防早衰

如今大家的生活是越来越好，越来越多的人注重养生，每个人都想要自己的身体能够健健康康，不过最近医师发现，有不少朋友因为风寒，自己身体出现咳嗽、感冒、发烧等症状，自己的身体健康大打折扣。而这样的情况大多因为自身免疫力跟抵抗力下降。而这时候就需要及时的调整好饮食习惯以及日常生活习惯。只有自己的抵抗力提升才能少生病。这时候就有人问医师了：“怎么调整饮食或者说是生活习惯呢？”不用顾虑！下面，就由小曹医师带大家一起了解养生的科普知识。

今天介绍的这道菜是红烧猪蹄，一起来看看它究竟是怎么做的吧!

猪蹄中含有丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物，还有钙，铁，磷，镁以及各种维生素和丰富的胶原蛋白，女性吃了能有效补充身体所需要的各种营养物质，帮助身体更加健康，预防早衰的到来。

50岁后常吃猪蹄能有效预防老年骨质疏松的出现，因为猪蹄中含有大量的矿物元素，包括钙质和铁元素，不仅能预防女性贫血的发生，还能有效促进骨骼健康，使女性身体更健康。

猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，能有效促进毛皮生长，防治进行性肌营养不良症，改善常见的冠心病和心脑血管疾病。而胶原蛋白经过烹饪之后就会转化为明胶，这种物质能结合很多的水分，提高女性肌肤的储水能力，使得肌肤更加白嫩，祛除色斑，消除皱纹，预防早衰的出现。

各位朋友们，这就是分享给大家的养生小知识，对于很多人来说，养生说简单也简单，说困难也困难，但是终究离不开我们的饮食，平常的生活方式也相当的重要，因此在饮食上面要多用心去对待，为自己的健康打下牢固的基础，在此，祝愿大家都能有个健康的好身体。