橘子是我们平常生活中经常吃的一种食物，含有碘元素非常多，特别是它含有的维生素c对于我们身体更是一种不可或缺的成分，如果经常吃这种食物的话，还能够让我们的血压更好的控制，对于健康也是有着非常不错好处的。
另外高血压的情况可以多食用的一种食物就是黑木耳了，这也是我非常传统的一种保健身体的食物，对于我们的好处也是比较多的，同时它的口感也非常不错，深受人们的喜爱，经常吃一些对于血糖和血压比较高的情况都是非常不错的。
给大家推荐的第3种食物就是海带了，这是一种含有营养非常丰富的海产品，同时热量也是比较低的，如果经常吃也不容易出现发胖的情况，除了能够降血压之外同时还能够起到降血脂降血糖抗肿瘤的作用，对于身体的保健作用非常大。
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