大家好！我是你们最贴心的“中医刘医师”，拥有健康的身体，应该从一点一滴做起！如：不偏食、不厌食、不挑食！并且要做到每天体育锻炼！还有多喝水，多吃水果。健康来自健康的生活习惯，关注刘医师，每天为大家推荐健康小妙方。
喝酒已经成为当今社会较为普遍的社交方式。无论是亲朋好友聚会还是谈生意，喝酒都是必不可少的。但事实上，饮酒，特别是过度饮酒，对人体健康危害很大。我相信你们都知道这一点。我不需要再强调了。然而，很多人一直认为适量饮酒有利于健康，促进血液循环，保持健康。
在以前的研究中，人们相信适量的酒精摄入有助于提高高密度脂蛋白胆固醇水平，防止血栓形成，降低心脏病、成人糖尿病和缺血性中风的风险。即使是少量的酒精也能降低患痴呆症的风险。
然而，发表在《柳叶刀》上的一项研究彻底推翻了这一结论：酒精是疾病和过早死亡的主要危险因素之一，饮酒量再多也无益于健康。
研究显示，2016 年，全球共有 280 万人死于酒精，其中 15-49 岁人群中约十分之一的死亡与饮酒有关，包括与酒精有关的癌症、心血管疾病、肺结核等传染病、暴力和自残，以及因醉酒导致的交通事故和其他意外伤害，如溺水和火灾。
如果你认为适度饮酒可以增加高密度脂蛋白胆固醇水平，那就不值得了，因为还有其他科学方法可以改善高密度脂蛋白胆固醇，比如戒烟、运动和均衡饮食，而不是喝酒。
世界卫生组织（世卫组织）也表示，少量饮酒有益健康的说法没有科学依据，并重申饮酒是造成健康损害的世界性最严重问题。酒精是仅次于烟草的第二大杀手，造成的死亡人数超过了所有非法毒品的总和。
英国癌症研究所的科学家认为，即使是最小的饮酒量也不利于健康。癌症专家警告说，每天只摄入 10 克酒精（一瓶 750 毫升酒中约 80 克酒精）的女性患乳腺癌的风险会增加 7% 至 12%。
早期的研究表明，每周摄入 100 克酒精会使患癌症的风险增加 19%。还有胰腺癌、口腔癌、酒精性心肌病、充血性心力衰竭、血管硬化、高血压、中风等与饮酒习惯密切相关的疾病。
所以最健康的方法就是不喝酒。看来我们应该改掉酗酒的习惯。
今天就分享到这了！感谢大家的阅读！