经常搓一搓就能长寿?牢记这7个位置,长寿离你越来越近
长寿几乎是每个人的追求,希望自己一生平安又健康。不过天命不可违,生老病死是大自然规律,每个人都无法抗拒死亡,不过可以通过养生保健的方式来延长寿命。养生保健无需大把地吃保健品,只要勤搓以下几个部位就能长寿,不花费一分钱。
1、耳朵
耳朵上分布着大量穴位,跟五脏六腑紧密相连。从中医的角度上来说,肾开窍于耳,坚持揉搓耳廓能补肾壮腰,起到延年益寿目的。揉搓耳朵时应搓外耳轮,能促进毛细血管充盈,改善外周血液循环。不过,搓耳朵时一定要注意动作轻柔。还有,耳朵溃烂、耳道肿瘤以及重度心脏病患者不能揉搓耳朵。
2、鼻翼
把左右食指放在眉头正中间,然后顺着鼻梁向下推,再反过来向上搓,一直让鼻翼稍微发红为宜。此方法能加快鼻子血液循环,穴位得到良性刺激,有效预防鼻炎和感冒。
3、前额头
感觉到疲劳时搓一搓前额头,不仅仅感觉脸部舒适,而且也提高眼睛明亮度,使得人们暂时感觉到神清气爽。具体的方法是把两手手掌指尖共同放在前额头,由中线向左右方向揉搓,不仅仅清醒神智,而且也能延缓抬头纹产生。不过干性肤质不能用力揉搓,以免伤害皮肤。
4、肚子
把手掌放在腹部,以肚脐为中心,顺时针和逆时针的方向分别按摩。通过顺时针按摩能加快排便,缓解便秘;逆时针按摩能止泻;睡觉前按摩腹部能安神定志,改善睡眠质量。
5、胸胁
把两个手的手掌轻轻放在胸骨和胁肋,然后做环状按摩,每个部位按摩50下,坚持下去能提高心肺功能,帮助调畅情绪,舒缓不良的情志。
6、腰眼
肾脏分布在腰眼部位,经常揉搓能疏通带脉,强壮腰肌,同时也能延年益寿和益肾固精。具体的方法是,先把两手对搓搓热,然后紧按腰眼部位,停留几秒钟后再用力向下搓,能温煦肾脏,让气血更加畅达。
7、手足
手心和手背互相揉搓,能刺激受伤穴位,强身健体;也可以用手掌揉搓脚底,一直把局部搓热为止,能增强抵抗力,提高免疫力,有效预防感冒,降低呼吸系统疾病风险。搓脚分为2种方法,一种是干搓,先用右手握住右脚背前部,再用左手沿着脚心上下揉搓,一直让脚心发热为宜,然后再换另一侧;一种是湿搓,也就是把双脚放在温水中浸泡,一边泡脚一边搓。不过值得注意的是,足部溃疡和糖尿病患者不能搓脚。
温馨提示
坚持搓以上几个部位能让身体更加强壮,同时也能延年益寿。不过一定要注意动作轻柔,不能过度用力,以免损伤肌肤。揉搓前可以涂抹适量的润滑油或婴儿油,也可以隔着衣服揉搓,能减轻摩擦带来的疼痛感。值得一提的是,脸部不能搓得太厉害,以免导致血压升高,应做到适可而止。
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