气血不足如何调理

　　在中医上，大家经常会听到一个名词：气血。气血往往是指人的一个精神状态，气和血是两种不同的类别。生活中由于各种各样的因素影响，很容易会出现气血不足的现象。一旦出现了气血不足的问题会让人们看起来很没有精神，而且气色也非常的不好，对人们的身体健康会造成严重的影响。因此，人们需要在日常的生活中，需要及时的采取有效措施进行调理，从而有效地帮助改善气血不足的现象。

　　气血不足如何调理?

　　饮食调理

　　气血不足可以通过饮食来调理。可以多吃一些红枣。红枣是一种很常见的食物，红枣是属于暖性的食物。气血不足的人经常吃一些红枣，能够很好地帮助血液中红细胞的生成，从而有效地促进血液流通，在补气方面，起着非常良好的作用，女性朋友们经常吃一些红枣，还有着很好的美容养颜作用。

　　另外，韭菜在生活中也是一种很好的补气食物。大家只是简单地认为韭菜有着很好的补肾作用，在补气方面也有着很好的促进作用，因此人们可以适当地吃一些韭菜。南瓜中含有大量人体需要的元素，适当的食用南瓜可以增强细胞的活性，促进人们的身体健康，所以想要气血充足，平时也可以多吃一些南瓜。

　　运动调理

　　运功对于调理气血不足也有着很大帮助。很多气血不足的人都是缺乏运动，经常久坐或者不运动的人，很容易影响我们的免疫功能。所以进行适量的运动可以让人看起来面色红润显得有光泽，例如慢跑，太极以及瑜伽都是很不错的选择，通过运动能够改善血液循环，促进人体分泌，对身体可以起到一个很好的舒筋活血的作用，从而对改善气血不足很有帮助。

　　按摩调理

　　气血不足的人还可以通过按摩来进行调理。合理的对头部，脸部或者是脚部相应的一些穴位进行按摩，能够准确有效的刺激我们的人体穴位，打开人体经脉，使气血运行的更加流畅，从而达到滋补气血的作用。