脾脏在我们身体中是比较重要的，它可能没有肝脏那么的重要，但是也是不可缺少的，在中医上认为，脾胃为后天之本，气血生化之源，脾脏主要是帮助人体的营养转运和吸收，并散布到全身，以供全身更好的运作，一旦出现脾虚问题，那身体也会出现异常的。
脾虚的出现，会导致身体的食欲下降，特别是在是热的环境下，容易出现这样的情况，也会是的身体内的湿气加重，导致身体出现水肿的情况，排便的时候也会出现异常，大便形状软烂、黏腻，说明脾虚严重了，需要及时的调理，那我们及时的调节脾脏了，可以通过食疗的方式。
几下几种食物多吃，调理脾脏，更健康
山药
山药是我们常见的一种食材，口感可干脆，可软腻，是一款老少皆宜的食品，它也是一款健脾益肾的食物，山药中含有淀粉酶，是可促进消化，帮助肠胃蠕动，排出体内的一些废弃物，特别适合脾胃虚弱的人食用，能够帮助改善脾虚的症状。
胡萝卜
胡萝卜中营养物质是非常的多，里面的维生素和胡萝卜素对于人体是非常的好，能够帮助修复受损的肠胃黏膜，今儿是可以增强和改善消化功能，特别是一些经常脾虚腹泻的人，可以食用一点，能够很好的帮助改善这种情况，胡萝卜可以用作炒菜，或是做成粥，都是不错的选择适合老人和小孩食用，消化不良的人也是很好可以食用一点，帮助帮助消食化积，有利于身体。
小米
小米是比较常见的一种食材，它是五谷之首，性质属温，经常食用，是有着健脾养胃的功效，平时可将小米熬成粥食用，对于一些腹泻、消化不良的人可以食用一点，很有好处，能够帮助补气健脾、消积止泻，可以调理因为脾虚所指的久泻、消化不良以及积食腹痛的情况，并且小米中还含有色氨酸，是有助于缓解失眠和舒缓烦躁情绪的作用的。
玉米
玉米是一个营养丰富的食材，里面的膳食纤维和维生素以及一些营养物质，都是非常的多，它是一款比较温和的食材，特别适合滋养身体，食用玉米可以开胃，还能够帮助利尿，并且使用玉米还能够有效的缓解头晕头疼的情况，对于肝部也是有很好的作用，对于一些高血压、高血脂等心血管疾病是有很好的预防和改善的效果，最主要的是，玉米好友健胃祛湿，健脾的作用经常食用可以有效地改善脾虚的症状。
大枣
大枣一直是补气补血的良好食材，特别是女性在经期之后可以食用一些大枣，对于脾虚的人来说食用大枣就更好了，能够帮助改善这种情况，大枣味甘性温，是有着补益脾胃、安神养血的作用，经常食用改善脾胃的情况。
南瓜
南瓜平时食用的比较少，但是它的作用可不少，南瓜中维生素和营养物质，对于身体来说是很有好处的，南瓜中含有的果胶是能够保护胃黏膜让其免受粗糙食物的刺激，促进溃疡的愈合，是非常适合脾胃不适的人食用，并且南瓜中含有促进胆汁分泌的成分，可以加强肠胃的蠕动帮助食物消化吸收。
健胃养脾是非常的重要，脾虚会给人带来很多的不便，所以我们在日常生活中可以通过食疗的方式来改善脾虚的情况，以上几种食物可以换着吃，对于改善脾虚，促进肠胃消化，有很好的作用，对于缓解消化不良，是有很好的帮助，使得脾胃就更加的健康。