99岁长寿夫妻菜谱不爱主食，独爱这4样菜，养胃排毒没病找

随着人们的生活水平的不断上升，人们对于身体健康是更加的注重，日常的养生、锻炼、食补等方式少不了，而每个人都希望自己的身体健康，能够少生病。但是最近由于冷空气的影响，人们身体的抵抗力跟免疫力都受到了不同程度的影响。进而会出现“发烧”、“感冒”、“咳嗽”等症状。对于自己的日常生活也影响颇大。而当我们这时候出现这样或者其他不适的症状时候，我们可以通过一个好的方式来加强体质。这时候就有人问潘医师了：“如何让自己有一个更强健的身体呢？”不用担忧！我们可以通过调整饮食或者是自己的生活习惯来改善身体。下面，就由潘医师带领各位去普及一下养生的知识。

如何确保老人孩子吃上可口的饭菜呢？别担心，关注我吧，教您轻松把玩锅碗瓢盆，一切如此的简单！

近有一对年满99岁的高寿老人分享了他们的养生食谱，看看他们是吃什么来养胃排毒的吧!

韭菜炒香菇

韭菜炒香菇是一种常见的菜肴，韭菜中含有丰富的纤维素，能帮助肠胃蠕动，排出体内毒素，有着补肝养肾的功效;而香菇中含有的营养物质同样非常丰富，常吃香菇能有效预防癌症的发生。

青椒炒猪耳朵

青椒炒猪耳朵，清脆爽口非常下饭，营养丰富含有丰富的蛋白质、纤维素以及各种微量元素。经常吃能有效改善气血，调理脾胃，促进消化吸收，增进食物，吃饭更香。

今天的介绍就到这里啦！很多人在养生的道路上走了弯路，不知道什么样的方式才是最自己有好处的养生，不如停下脚步，多看看潘医师的文章，说不定会给你带来很多的帮助哦！