碘食用过多，会给身体带来3大危害！这几种含碘高的食物尽量少吃

碘是人体中一种必需的微量元素，有着“智力元素”的美誉。

能够对人体的生长发育有着较好的调节作用，尤其是对于大脑中的中枢神经系统，能够起到维护正常结构的作用。

并且，碘元素还能起到促进脂肪以及糖类代谢，调节蛋白质分解合成，以及促进人体对维生素的吸收等作用。

在日常生活中，碘元素的主要来源为食用盐。另外，在一些食物中也含有较多的碘元素，比如海产品。

虽然碘对人体有着较多的作用，但是并不是摄入越多越好，一旦摄入量过多就会对身体造成很大的影响。

那么，吃碘过多身体有哪些危害呢？

一、甲状腺功能衰退

如果人体内缺碘，就会患上甲状腺肿大。但是，如果人体摄入过多的碘，就会诱发甲状腺功能衰退。

甲状腺功能衰退是一种全身代谢功能出现问题的疾病。当患有甲状腺功能衰退的时候，会使患者出现全身性的症状，比如反应迟钝、听力障碍、表情呆滞、乏力、关节疼痛，以及心率过慢等问题。

严重的时候，会导致出现呼吸衰竭或心力衰竭。而造成甲状腺功能衰退的原因较多，但是与体内碘缺乏或碘过量有直接的关系。

二、碘源性甲亢

如果体内的碘超量的话，会引起碘源性甲亢。当患有点源性甲亢的时候，患者会出现心动过速、疲乏无力，或心悸、怕热、甲状腺肿大等症状。

另外，患者还会出现一系列的神经症状，比如激动、烦躁、紧张、焦虑。另外，如果累及到心脏的时候，还会引发甲亢性心脏病，表现为心房颤动或心功能衰竭。

除此之外，还有患者会表现出眼部不适感，比如眼球活动受限、突眼等问题。

三、急性碘中毒

急性碘中毒指的是一次性接受超过安全范围的碘，从而导致出现的一系列中毒症状。患者会出现恶心、呕吐、上腹部疼痛，以及腹泻、大便带血等现象。

如果症状较为严重，会出现血尿、少尿或者是蛋白尿的情况。若不及时治疗，会发展为急性肾炎。如果中毒症状较为明显，会导致患者休克甚至死亡。

由此可见，碘食用过多，会对身体造成非常大的危害。所以在现实生活中，有些含碘量超高的食物不要摄入过多。

哪些食物含碘高？

在日常生活中，含碘高的食物较多，最多的是一些海产品类，比如海带、紫菜、海鱼、贝壳类食物，都有较多的碘。

除了海产品含碘量高之外，动物性食物也有较高的碘含量，比如蛋类、奶类以及肉类。淡水鱼与水果蔬菜中的含碘量稍低一些，但是在白菜、甘蓝以及菜花中，也含有较丰富的碘。

综上所述，如果体内碘摄入量过多的话，会使身体出现多种问题，会导致甲状腺功能衰退、眼源性甲亢。

另外，还会引起碘中毒。所以说，在日常生活中一定要适当控制好高碘食物的摄入量，比如一些海产品、蛋、奶、肉类食物，尽量减少食用次数，做到合理搭配，防止摄入过多碘，从而对身体造成一定的危害。