叛逆、急躁，亲子关系出现一定程度的紧张？
管严了怕出现心理问题，焦虑、抑郁，接踵而来......
他/她们这个时期为何容易出现不开心？家长们该如何引导自己的孩子，安稳度过青春期？今天，一起来看看吧。
什么是“十四岁现象”？“十四岁现象”是指孩子在小学阶段可能是乖乖仔、乖乖女，但是到了初中“不乖啦”，跟他/她说什么他/她反而对着干，这种孩子的情绪大致可分为以下三种类型：
青少年叛逆期：一般女孩子为12岁到18岁，男孩子为10岁到20岁。
在这个时期，家长不宜像管教小朋友般事无巨细，应给孩子一点空间，适当放手，他/她已经往成熟的路上独立在走，已经是个半大小伙/小姑娘了，要相信自己的孩子，他/她是想上进的，可能你管的越多，反而适得其反。
家长的心态也要放宽，孩子有孩子的想法，他/她不是你的依从者，有时候要适当的示弱，树立孩子的自信心，让他/她给一个想法，给一个建议，要让孩子充分认识到自己确实是长大了，有些地方自己可以主宰，给他/她发声的机会，他/她也会活得更自信。
孩子沉迷打游戏怎么办？有些孩子沉迷打游戏是为了逃避父母的管束。如果看到孩子沉迷网游，家长要想想，自己是否未让他/她培养自己的爱好。这个时候家长应该放下手机，邀请孩子一起吃美食、运动，看好看的电影，或是邀请他/她的小伙伴一起玩，让他/她慢慢放下手机。
如果孩子打游戏成病态，对周围事物不感兴趣，不讲究个人形象，不出门，不想上学，有自残的行为，应带孩子及时就医寻求专业指导与帮助。
出现哪些信号要警惕抑郁症？emo（抑郁）长期挂嘴边会导致焦虑、失眠、胸闷、心悸、自我否定等。
怎么判断是否得了抑郁症？可从情绪上辨别，如果持续两周以上的情绪低落，自己无法进行调节，兴趣丧失，精疲力尽，工作学习效率低甚至有轻生念头，出现以上症状应警惕抑郁症。
哪些人易得抑郁症？一般而言，性格内向的人，发展抑郁症可能性更大。此外，有过童年创伤，小时候受过虐待，得到关爱较少，成长后患上抑郁症的风险更大。
因环境因素，生活压力大，学习压力大的人群患抑郁的风险高。长期患有疾病的人，患抑郁的风险也相对升高。
抑郁症患者或担忧自身有抑郁情绪的人可选择自己喜欢的食物，遵循饮食多样化为原则，摄入均衡的营养。事实上，肠道和大脑是紧密相连的，肠道有时被称为“第二大脑”，因为它含有大量神经细胞，产生许多神经递质信号分子，包括多巴胺可帮助改善情绪和精神健康。
