宝宝4~6个月后，身体对营养需求的增加，母乳中的营养已经无法完全满足宝宝生长所需，需要及时添加辅食来补充营养。
但并非什么食物都适合给宝宝做辅食，有些食物营养不够还占胃的位置，作为辅食来讲十分糟糕，有些宝妈在不知道的情况下每天做给宝宝吃，无疑对宝宝发育不利。
哪些是糟糕的辅食？
一、稀米汤
不少长辈都喜欢把米汤当作辅食给宝宝吃，认为稀米汤营养丰富，并且清淡易于消化，宝宝吃了不上火不便秘，是辅食的首选。
但这只是人们的美好想象，米汤的营养其实十分低，基本上都是水，很难满足宝宝对营养的需求。并且稀米汤水含量太高，宝宝胃部很小，稍微吃一些就会产生饱腹感，影响后续奶水的摄入量。长期如此，宝宝营养摄入不足，就会出现营养不良等症状。
二、蔬菜水
蔬菜水也是不少宝妈的最爱，觉得蔬菜放到锅里煮一下，营养就会跑到汤里。蔬菜水和稀米汤一样，含量最多的是水，蔬菜中的营养并不会全跑到汤里，有90%以上还留在蔬菜本身里，给宝宝喝蔬菜水真的是费力又不讨好。
三、果汁
水果营养丰富，给宝宝吃点总没问题吧？给宝宝吃水果是没问题，但没必要榨成果汁。因为在榨汁的过程中，水果中大量纤维素被破坏，失去部分营养价值。
并且许多宝宝在尝了酸酸甜甜的果汁后，会排斥喝没有味道的白开水，影响正常喝水练习。果汁喝多了，高热量不仅容易让宝宝发胖，甜食还会引发龋齿，对宝宝健康不利。
那给宝宝吃什么好呢？
对于刚开始添加辅食的宝宝，含铁米粉是不错的选择。因为在6个月左右，宝宝从母体中带出来的铁已经被消耗的差不多了，需要额外补充。
刚开始添加水果的时候，可以做成水果泥或水果糊，不必榨成果汁。
给宝宝吃蔬菜泥，或者将蔬菜用开水焯一下后剁碎，放到米粉或其它辅食中去，让宝宝摄入营养更均衡。