香菜
香菜中含有丰富的水分，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质，可以对我们身体中容易得的一些疾病起到预防的效果，对我们的健康是非常有利的。
无花果
无花果在日常生活中，我们经常吃的一种食物也被称作是天然的黄体酮，无花果中的营养是非常丰富的，对于身体的健康有很大的好处，尤其是对于女性来说身体的黄体酮减少时候，皮肤出现粗糙或者是色素沉着的情况，不妨经常吃一些无花果，无花果中含有的氨基酸和维生素和矿物质，可以促进身体中黄体酮的合成，能美容抗衰，皮肤细腻有弹性。
芥蓝
芥蓝是一种很美味的食物，营养的价值和药用的价值都是很高的，含有一种成分是金鸡纳霜，可以起到消暑去热的作用了。而且富含有机碱，还可以帮助我们的胃肠蠕动变得更快，消化就会变得更好。还含有的维生素K还有一个重要的作用，可以更好地帮助人体将吸收的钙更多的利用到骨骼上。