早上宁愿挨饿，也不要空腹吃这4种水果，还有很多人不了解！

大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。

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1、柿子

柿子味甘、涩，具有清热，润肺，生津，解毒之功效，但是你知道吗，就算是熟透的柿子在空腹时，也不宜食用。柿子中含有大量的单宁，受伤的柿子在空气中放置会变黑，就是单宁的作用，这种物质会与胃酸结合，产生不溶物，引发胃结石等疾病，影响健康。所以爱吃柿子的朋友们，切忌空腹食用柿子。

2、荔枝

空腹时最好不要吃荔枝，荔枝中的含糖量非常丰富，在空腹时吃一样会对肠胃产生刺激，产生腹部胀痛，易出现昏迷，严重时会威胁性命。如果一次性吃太多还很容易上火，在干燥的季节就更不适合吃太多荔枝。

3、香蕉

香蕉是很多减肥人士的首选，它可以润肠通便，帮助减肥。但是可不能为了追求苗条，而在早上起来也吃香蕉。香蕉里所含的镁，会增加血液中的镁元素，影响身体对钙的吸收。而且如果有胃病的人吃了会加重病情，还会影响心血管健康。

4、番茄

和柿子的原因一样，小番茄在空腹的时候也最好别食用。此外，含糖量较高的甘蔗、荔枝等甜度较高的水果，空腹的时候也不能吃，因为早上起来人的血糖偏低，此时若大量摄取糖分，对身体是很不好的。

以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路。