文 | 两口育儿（原创文章，欢迎个人转发、分享）
小孩积食是日常生活中一种常见病症，是由于平时喂养方式不当或者孩子受凉而造成的脾胃受损，严重的还可能诱发高烧、痢疾等疾病，危及孩子健康。
作为家长，应该重视对孩子积食的预防，积极学习一些快速缓解孩子积食的小窍门，以帮助他们减少身体上的不适感。
孩子如果出现积食，父母该如何快速缓解其症状呢？
一、陪伴孩子进行适当的运动
适当的运动可以促进肠胃蠕动，加速食物的消化吸收，还能增强宝宝免疫力，促进骨骼发育。
家长可以在宝宝吃完饭之后，陪伴他们进行一些适当的运动，例如：散步等比较舒缓的运动。
二、给孩子进行适当的按摩
适当的按摩可以有效缓解孩子积食症状，如果孩子出现了积食，家长可以用手掌顺时针轻轻按摩宝宝腹部，或者用手指上下往复捏宝宝脊柱两侧，以促进食物消化，缓解消化不良。
除此之外，适当的按摩对于改善脾胃也有很强的功效。
三、吃一些健胃促消化的食物
如果孩子出现了积食，家长可以让孩子吃一些促进消化的食物，如：萝卜汤（尤其是白萝卜汤）、山楂、山药米粥等等，这些对于缓解小孩积食有很大的帮助。
除此之外，孩子出现积食后，饮食就要以清淡为主，多吃蔬菜瓜果，不吃难消化的肉类。
孩子出现积食后知道如何缓解很重要，但是家长更应该知道，如何预防孩子积食的发生。
以下这几个小诀窍很有效果：
一、合理膳食，均衡营养
家长一定要不断地改善孩子的饮食结构，做到荤素搭配、营养均衡。不要给孩子吃过多高热量、高脂肪的食物，以免孩子肠胃负担过重，引发积食症状。
二、监督孩子专心吃饭
好多积食状况是由于宝宝吃饭不专心导致的，如：吃饭时玩玩具、看电视、和别的小朋友玩耍等等。
家长要注意对宝宝进行这些方面的监督，让宝宝在吃饭的时候不做一些无关的事情，从而避免积食状况的发生。
除此之外，宝宝吃饭的时候，家长不要责骂孩子，这可能会让孩子心情不好，食物难以下咽，从而引起宝宝积食。
三、用餐时间要固定，进食要定量
肠胃器官有自己的生物钟，如果生物钟被破坏就会影响消化系统的正常运行，进而引起积食状况。
因此，家长要为宝宝设置合理、固定的用餐时间以及合理的进食量，不要让孩子吃得过饱或过少。
定时定量地用餐，让肠胃在该运行的时候正常运行，该休息的时候正常休息。
四、睡醒后一个小时内不要进食
早上或者午休后的宝宝，醒来的一个小时内不要进食，因为消化系统在睡眠状态下是低运转状态，醒来后需要一定的时间才能恢复正常。
如果刚睡醒就进食，很容易造成食物滞留在肠胃，损伤脾胃，进而引起积食状况的发生。
孩子积食是一个大问题，会严重损伤宝宝的脾胃，如果不及时控制的话，还会存在诱发其他病症的风险。因此，父母要知晓缓解积食的方法，熟知预防积食的各种诀窍，以保障孩子的饮食健康。