天热湿气太重,要多给家人喝这五豆汤,健脾祛湿,老少皆宜

天热湿气重!要常给家人喝这五豆汤,健脾祛湿,一家老少都能喝
天气热不是夏天唯一折磨人的,还有一点同样让人难以接受的就是,夏季一到雨水开始增多,不仅经常会毫无预兆地下大雨,甚至还会让体内的湿气变多。
身体当中的内热和湿气结合在一起,就很容易给身体形成一个湿热的状态,所以就会导致大家所出现的食欲不振和毫无精气神的毛病。
因为大量的缺水,所以身体当中就要进行补水,但吃过多清凉的东西,对身体是不好的。可以根据自己家庭的状况来煮一些汤水给家人喝,最常见的绿豆汤功效过于单一,只能起到一个清热解毒的效果,今天给大家推荐一个五豆汤。不仅能清热解毒,同时还可以健脾去湿,是一道老少皆宜的汤。
天热湿气太重,要多给家人喝这五豆汤,健脾祛湿,老少皆宜
这一次的五豆汤指的是四种滋补的食材加上红糖,用到了红豆,红枣,枸杞,花生。选取的全是红颜色的食材,制作出来以后的汤汁颜色比较鲜艳,而且还特别适合一些体虚的女性。
一个星期喝两次,坚持下来,不仅能够增强免疫力,还可以缓解每个月特殊情况时身体的症状。看似很简单的几个食材搭配在一起制作出的汤水有着很出众的功效,又能够消暑,还可以缓解寒凉之性,对于我们身体当中的五脏六腑都有营养的帮助。
制作起来也是很简单的,平日里可以做上一大锅,放到冰箱当中冷藏起来慢慢吃,代替外面购买不是特别健康的冰饮,用最营养又健康的方式来消暑。
今天就将做法分享给大家,学会了之后,就可以给家人们制作,一周喝两次,去除身体当中的湿热,让每个人都元气满满地度过夏天!不用再被雨水和高温所折磨,这汤老少皆宜,男女都可以喝。
【五豆汤】
食材:红豆50克、红枣5颗、红皮花生30克、红糖6块、枸杞10克、清水700毫升
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做法:1、准备好需要用到的全部东西,将准备好的食材都提前放在水当中浸泡,让它们能够柔软下来,之后再炖煮的过程中能够煮的更烂。
2、把红枣放到水中浸泡开后,去掉里面的核,吃起来不会硌牙,对于家中有小孩子的人来说很方便。
3、接下来再将几个豆豆清洗干净,再倒入电饭锅的内胆中。
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4、加入700ml的清水,盖好盖后启动煮粥的功能。让电饭锅自行操作,这段时间就可以去干一些其他的事情。
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5、煮好后,将准备好的红糖加入到锅中,浸泡搅拌一段时间,直到红糖完全融化。
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6、可以选择趁热喝,一次性喝不了的话,可以放到冰箱当中冷藏一下,吃的时候拿出来稍微缓一下,就可以开吃了,不要吃特别凉的。
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【关子君的做菜小贴士】
1、不要选择用赤砂糖,赤砂糖不是真正的红糖,我们选用红糖,也是因为它不仅能够增加甜度,而且还可以增加汤中的营养。
2、如果有自己喜欢的其他谷物类食材,也可以一起放到汤中制作。
夏天也是一个很适合喝汤的季节,不仅仅只有大家熟知的绿豆汤,也可以适当地去用其他的食材,制作出适合夏天喝的汤。今天教大家做的五豆汤,同样适合夏日,能够解暑,还可以补充身体各方面所需的营养,是一道不可错过的好汤。
如果你和你的家人也经常在夏日感觉到疲惫,食欲不振,就可以去做一道这样汤当做早餐,或者是睡前喝上一碗热汤,都能够让生活当中精气神满满,有一个良好的睡眠,人人都可以试一下。

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