“我儿子四岁还没吃过盐”90后宝妈的“铁血育儿”被喷：无知

文|秘籍君

在育儿界有一种说法，就是不要给年龄太小的孩子吃盐，会增加肾脏负担，影响发育。但是，有的家长矫枉过正，孩子都三四岁了，还不让吃盐，真的很无知。

远房亲戚小丽，是一位90后宝妈，具有极高的自律能力。结婚生子后，在孩子的养育问题上，她也坚持着“铁血”手腕。比如，严格要求孩子每天几点睡觉、几点起床、不能玩电子产品等等。其中，最过分的是，她至今禁止四岁的儿子吃盐......

▶不同年龄段的孩子，吃盐也是有标准的

小丽认为，孩子小小年纪就吃盐，越往后口味越重，到时候摄入的钠过多，就会影响肾脏的生理功能。因为小丽的想法太片面，结果就被喷了。确实，孩子吃盐的问题，是要注意的。有的孩子刚出生几个月，就开始跟大人吃一口锅里的饭菜，孩子口味变重，不爱吃配方奶、母乳，就容易营养不良。

但是，不同年龄段的孩子，吃盐也是有标准的，不能一味地断绝。据“中国居民膳食矿物质推荐摄入量或者适宜摄入量”表显示，不同年龄段的孩子，要摄入不同量的盐。6个月前的孩子，最好不要吃盐。但是，从6个月开始，每天就可以摄入350毫克的盐；之后1-3岁的孩子，每天摄入钠的量，是700毫克，逐步增加。也就是说，孩子最迟1岁以后，也能吃盐了，家长只需控制住量。

▶为什么纠正孩子吃盐现在变得过度了？

早些年间，不让小孩子吃盐，还被人说成“不长力气”，转眼之间，孩子连基本的吃盐资格都没有了。只能说，事物的变迁，真的是非常快。为什么纠正孩子吃盐，现在变得过度了？

①家长心急科学育儿，没有掌握好分寸

在以前，育儿知识是口口相传，新一代家长的育儿方法，都是从老一辈或者身边人那里获得的。家长苦于没有途径验证孩子究竟能不能吃盐。但是，现在互联网发达，各种育儿知识满天飞，家长心急科学育儿，听风就是雨，就没有掌握好分寸，所以就把孩子不同年龄段的适量吃盐，变成了不吃盐。

孩子从“能吃盐”，变成“不能吃盐”，家长的育儿观念发生大的转变，也敢于实践新的育儿知识，说明现在的家长特别想科学育儿，当好家长，这是一件好事。但同时，提醒家长一定要掌握好分寸，不然吃亏的还是孩子。

②家长没有接受育儿知识的科学途径，接受了错误的知识

现在的互联网比较发达，网上有各种所谓的育儿达人，或者育儿网站，它们在抢占家长的注意力，极力告诉家长，自己传递出来的信息，才是真实、准确的，结果就造成家长不知道如何选择。

如果家长在乱七八糟的网站，看见孩子不能吃盐的说法，没有验证就相信了，就可能接受错误的育儿知识。建议家长在学习育儿知识的时候，要有意找有医学经验背景的育儿师，或者广受认可的育儿专家，或者找专业的儿科医生。总之，不要听信各种小途径三言两语的信息。

③家长太懒，不愿意研究适合孩子的育儿方法

如今的育儿方法，真的是不少。各路专家、医生，也愿意在网上分享育儿小知识。但是，有的家长太懒，学习育儿知识的时候，可能只学习一半，嫌太累了，就干脆“一刀切”。比如，专家说年龄太小的孩子，不能吃盐，家长也不去研究，究竟多大的孩子不能吃盐，孩子刚吃盐，需要掌握的量是多少。

家长学习育儿知识，还是做好深度研究的准备。毕竟每个孩子的身体条件都是不一样的，家长要注意观察孩子的个人情况，选择最佳的育儿方式，去抚养孩子。

▶年龄小的孩子，如何吃盐？

其实，随着孩子的长大，他身体对于钠离子的需求，也会有所增加。像孩子从1岁孩子，日常的饮食中需要添加一点盐，增加孩子的胃口，保持孩子生理的健康运行。年龄小的孩子，如何吃盐呢？

①严格根据孩子的年龄，摄入不同的盐。中国营养学会，对孩子不同年龄段可吃进去的盐，制定了严格的标准。比如，1-3岁的孩子，吃盐的量，要控制1-1.5g；3-6岁的孩子，每天吃盐不超过2g；6岁以后的孩子，每天食盐要控制在3-5g。家长要注意严格遵循，拿捏不准的情况，有必要用计量单位量取。

②让孩子通过多种渠道补充盐。孩子除了直接吃精加工的食盐，还可以通过海带、紫菜，这种含有盐的食物，补充身体所需，而且十分的天然。

【话题讨论：你家孩子几岁开始吃盐？】

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