葡萄干和它是绝配，等于天然“补血库”，气血双补，脸色更红润

进入冬季以后，很多人最担心身体体质差，抵抗力差，主要是身体营养供需不足，比方说铁元素和钾元素，其中铁元素最不可缺少，女性最该要多喝它，帮助红润肌肤，补血养血，好处多多。葡萄干和它是绝配，等于天然“补血库”，气血双补，脸色更红润。

制作食材清单：选择葡萄干250克左右（选购葡萄干的时候，建议选择个头适中，颜色不要出现太艳丽的葡萄干，避免买到葡萄干染色的，葡萄干摸起来要非常干燥，越干燥的葡萄干的质量越好，我们还要看一看葡萄干的表面，表面没有杂质，而且建议购买表皮有白霜，颗粒非常饱满，摸起来不会粘在一起的葡萄干），选择2个红枣（建议选择个头适中，颗粒非常饱满的红枣），几个枸杞子，清水2到3碗，冰糖少许等等。

制作第五步：加上一些冰糖，熬制一会儿，放到常温，即可食用。